5 Jenis Teh yang Ampuh Redakan Stres dengan Cepat

JAKARTA – Teh telah menjadi salah satu minuman favorit di seluruh dunia, tidak hanya karena rasanya yang nikmat, tetapi juga karena khasiatnya yang menenangkan pikiran dan tubuh. Selain sebagai alternatif kopi, teh juga terkenal karena kemampuannya dalam meredakan stres. Beberapa jenis teh herbal memiliki kandungan alami yang bisa memberikan efek menenangkan dan membantu Anda lebih rileks.

Berikut ini lima jenis teh yang terbukti ampuh dalam meredakan stres dan menenangkan pikiran:

1. Teh Kamomil
Teh yang terbuat dari bunga kamomil dikenal memiliki efek menenangkan, terutama saat Anda merasa stres. Kamomil memiliki sifat obat penenang ringan yang membantu tubuh dan pikiran rileks. Selain itu, teh ini juga bisa memberikan tidur yang lebih nyenyak, membuatnya pilihan tepat untuk diminum sebelum tidur. Anda bisa menggunakan bunga kamomil segar atau kering untuk membuat teh ini.

BACA JUGA:8 Khasiat Nangka, Baik untuk Penderita Diabetes

BACA JUGA:5 Manfaat Nanas untuk Lawan Penyakit Ganas

2. Teh Peppermint
Teh peppermint terkenal karena aromanya yang menyegarkan dan kemampuannya meredakan masalah pencernaan seperti gangguan lambung dan mual. Namun, peppermint juga bisa menjadi penenang alami yang baik. Minuman ini membantu mengurangi ketegangan pada sistem pencernaan dan saraf, sehingga menenangkan tubuh dan pikiran Anda, terutama setelah hari yang melelahkan.

3. Teh Kahwa
Kahwa adalah minuman tradisional dari Kashmir yang terbuat dari daun teh hijau, bumbu-bumbu utuh, kacang-kacangan, dan kunyit. Teh ini kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi kecemasan dan stres. Selain itu, kahwa juga dikenal bisa membantu tubuh melawan efek racun akibat stres. Dengan aroma yang kuat dan rasa yang kaya, kahwa bisa menjadi pilihan sempurna untuk menenangkan diri di penghujung hari.

4. Teh Sage
Sage, ramuan yang terkenal sebagai pelemas otot, juga memiliki efek menenangkan bagi pikiran. Teh sage membantu mengurangi kelelahan mental dan meredakan nyeri tubuh yang sering datang setelah stres berat.

Minuman ini cocok untuk dikonsumsi ketika Anda membutuhkan ketenangan pikiran serta relaksasi tubuh.

5. Teh Mawar
Aroma manis dari teh mawar saja sudah cukup untuk menenangkan pikiran dan meredakan stres. Kelopak mawar yang segar atau kering direndam dalam air hangat menghasilkan teh yang memberikan efek menenangkan, terutama jika diminum sebelum tidur. Teh mawar juga membantu tidur lebih nyenyak dengan memberikan ketenangan mental yang diperlukan setelah hari yang panjang.

Teh-teh ini tidak hanya menjadi teman yang baik di saat stres melanda, tetapi juga membantu meningkatkan kualitas tidur dan meredakan berbagai ketegangan fisik dan mental. Mengonsumsinya secara rutin dapat menjadi bagian dari rutinitas harian untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. (*)