10 Bahan Herbal Penurun Gula Darah yang Bisa Kamu Dicoba

Reporter: Irma Suryani |

Editor: Rizal Zebua |

Rabu , 11 Dec 2024 - 08:50

Ilustrasi pengecekan gula darah --pixabay

10 bahan herbal penurun gula darah yang bisa kamu dicoba                            jambikoran.com - gaya hidup sehat dan alami semakin diminati, termasuk dalam mengelola kadar gula darah. untuk orang dengan diabetes atau pradiabetes, beberapa bahan herbal dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah hingga menurunkan risiko komplikasi.
meski begitu, bahan herbal bukan pengganti obat medis. berikut daftar bahan herbal yang bisa dicoba:
1. aloe vera
lidah buaya dikenal mampu mengurangi peradangan tubuh yang sering menjadi penyebab penyakit kronis, termasuk diabetes. selain itu, aloe vera juga bermanfaat dalam penyembuhan dispepsia.
baca juga:pilihan minuman tanpa tambahan gula untuk jaga gula darah tetap stabil
baca juga:5 makanan kaya serat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil
2. bawang putih
bumbu dapur ini membantu menurunkan gula darah puasa dan meningkatkan sensitivitas insulin. bahkan, bawang putih juga efektif mengatasi masalah kardiovaskular yang berkaitan dengan diabetes.
3. biji fenugreek
kaya akan serat larut, biji fenugreek mampu memperlambat pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula ke dalam darah, sehingga membantu mengontrol gula darah.
baca juga:inilah makanan pilihan untuk menurunkan kadar gula darah secara alami
baca juga:5 minuman penurun gula darah untuk mencegah diabetes
4. cengkeh
rempah ini meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah. cengkeh bisa diseduh dalam teh atau ditambahkan ke makanan untuk manfaatnya.
5. ginseng
bahan tradisional ini merangsang produksi insulin dan memperlambat penyerapan karbohidrat. ginseng juga dikenal memperkuat sistem imun tubuh.
baca juga:6 buah bikin gula darah selalu aman terkendali
baca juga:ciri-ciri orang yang terkena gula darah tinggi
6. jahe
dengan sifat antidiabetik, antioksidatif, dan hipolipidemik, jahe membantu mengatur gula darah, menurunkan oksidasi, dan meningkatkan sensitivitas insulin. jahe juga sering digunakan dalam pengobatan tradisional.
7. jus pare
pare mengandung charatin dan momordicin yang mampu menurunkan kadar gula darah. konsumsi jus pare di pagi hari atau olah menjadi menu masakan untuk manfaat maksimal.
baca juga:penyebab gula darah tinggi
baca juga:6 menu sarapan simpel untuk kontrol kadar gula darah
8. kayu manis
mengandung mhcp, senyawa yang meniru kerja insulin. kayu manis membantu menyerap glukosa dalam darah dan cocok untuk penderita diabetes tipe 2.
9. kunyit
dengan sifat antiradang dan antioksidan, kunyit membantu mengontrol gula darah serta melindungi kesehatan jantung. rempah ini juga mendukung penurunan berat badan.
baca juga:cara praktis mencegah lonjakan gula darah setelah makan
baca juga:ini dia bahaya soda pada gula darah yang jarang diketahui
10. rosemary
tak hanya mengontrol kolesterol, rosemary juga membantu menjaga gula darah tetap stabil. selain itu, rempah ini dikenal efektif dalam mengurangi berat badan.
catatan penting:
meskipun bahan-bahan ini punya manfaat untuk gula darah, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 12 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan