Rutin Makan Labu Bikin Tubuh Lebih Sehat

JAMBI - Labu dikenal sebagai salah satu makanan yang kaya nutrisi, dengan beragam manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh. Buah ini mengandung vitamin penting seperti vitamin A dan C, serta sejumlah nutrisi lain yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Berikut beberapa manfaat mengonsumsi labu yang dilansir dari Health.

1. Mendukung Kesehatan Usus
Labu merupakan sumber serat yang sangat baik, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Satu cangkir bubur labu kalengan mengandung sekitar 7 gram serat, yang membantu mengatur mikrobiota usus dan mendorong pergerakan usus secara teratur. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa kulit labu mengandung polisakarida yang mendukung pertumbuhan mikrobiota usus dan mengurangi kadar asam empedu.

2. Mengurangi Risiko Kanker
Labu kaya akan antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif, faktor yang terkait dengan perkembangan berbagai jenis kanker. Konsumsi biji labu dikaitkan dengan penurunan risiko kanker, seperti kanker payudara, dubur, paru-paru, dan bahkan kanker prostat. Antioksidan dalam labu membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang bisa memicu kanker.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Labu mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, seperti vitamin C, seng, dan selenium. Kandungan air dalam labu mencapai sekitar 90%, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memperkuat imunitas. Selain itu, serat dalam labu juga berperan dalam mendukung kesehatan usus, yang pada akhirnya memengaruhi kekuatan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Cara Menerapkan 1000 Langkah per Hari, Untuk Meningkatkan Gaya Hidup Sehat

BACA JUGA:4 Jenis Buah Kering yang Berbahaya untuk Penderita Diabetes

Dengan semua manfaat ini, labu layak menjadi bagian penting dari pola makan sehat harian, untuk mendukung kesehatan pencernaan, kekebalan tubuh, dan bahkan mengurangi risiko kanker.(*)