Ini Dia Pilihan Minuman yang Bisa Membantu Menurunkan Gula Darah

Reporter: Irma Suryani |

Editor: Rizal Zebua |

Rabu , 18 Dec 2024 - 10:00

Ilustrasi kopi, minuman dengan kadar gula yang rendah--pixabay

ini dia pilihan minuman yang bisa membantu menurunkan gula darah                            jambikoran.com - hiperglikemia adalah kondisi ketika kadar gula dalam darah melebihi batas normal, yaitu 70-140 mg/dl.
kondisi ini bisa dipicu oleh banyak faktor, termasuk makanan dan minuman yang dikonsumsi.
tak hanya penderita diabetes, menjaga kadar gula darah tetap stabil penting bagi siapa saja yang peduli terhadap kesehatan.
berikut beberapa pilihan minuman yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah:
baca juga:penyebab kenaikan gula darah dan cara mencegahnya
baca juga:10 bahan herbal penurun gula darah yang bisa kamu dicoba
1. air putih
air putih memiliki manfaat besar dalam menjaga keseimbangan tubuh, termasuk mengatur gula darah.
minum air putih yang cukup membantu tubuh tetap terhidrasi, sekaligus mendukung proses pembuangan gula berlebih melalui urine.
mengganti minuman manis dengan air putih juga membantu mengurangi asupan gula tambahan dan kalori, sehingga berat badan tetap terkendali.
baca juga:pilihan minuman tanpa tambahan gula untuk jaga gula darah tetap stabil
baca juga:5 makanan kaya serat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil
2. jus tomat
jus tomat adalah pilihan minuman sehat yang dapat membantu menekan lonjakan gula darah setelah makan.
kandungan serat dalam tomat berperan penting dalam memperlambat proses pencernaan, sehingga kenaikan gula darah terjadi lebih lambat dan terkendali.
3. kopi
baca juga:inilah makanan pilihan untuk menurunkan kadar gula darah secara alami
baca juga:5 minuman penurun gula darah untuk mencegah diabetes
mengonsumsi kopi tanpa tambahan gula dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga kadar gula darah.
kopi mengandung senyawa alami yang mendukung kerja pankreas dan membantu tubuh menggunakan insulin lebih efektif.
4. susu rendah lemak
susu sapi rendah lemak memiliki kandungan protein yang bermanfaat untuk menurunkan respons glukosa darah setelah makan.
baca juga:6 buah bikin gula darah selalu aman terkendali
baca juga:penyebab gula darah tinggi
protein ini membantu memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan produksi insulin, sehingga kadar gula darah tetap stabil. pilih susu rendah lemak atau bebas lemak agar lebih optimal dalam menjaga kesehatan tubuh.
5. teh hijau
teh hijau memiliki senyawa alami yang membantu mengurangi penyerapan karbohidrat di usus serta meningkatkan metabolisme gula darah.
selain itu, teh hijau juga mendukung tubuh dalam mengatasi stres oksidatif yang bisa memicu lonjakan gula darah.
baca juga:ciri-ciri orang yang terkena gula darah tinggi
baca juga:6 menu sarapan simpel untuk kontrol kadar gula darah
menjaga kadar gula darah tetap normal bisa dilakukan dengan memilih minuman yang lebih sehat.
air putih, jus tomat, kopi tanpa gula, teh hijau, dan susu rendah lemak adalah beberapa pilihan yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga bermanfaat bagi tubuh.
dengan rutin mengonsumsi minuman tersebut, risiko lonjakan gula darah dapat diminimalisir. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 18 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan