Ini Dia Pilihan Minuman yang Bisa Membantu Menurunkan Gula Darah
Ilustrasi kopi, minuman dengan kadar gula yang rendah--pixabay
BACA JUGA:5 Minuman Penurun Gula Darah untuk Mencegah Diabetes
Mengonsumsi kopi tanpa tambahan gula dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga kadar gula darah.
Kopi mengandung senyawa alami yang mendukung kerja pankreas dan membantu tubuh menggunakan insulin lebih efektif.
4. Susu Rendah Lemak
Susu sapi rendah lemak memiliki kandungan protein yang bermanfaat untuk menurunkan respons glukosa darah setelah makan.
BACA JUGA:6 Buah Bikin Gula Darah Selalu Aman Terkendali
BACA JUGA:Penyebab Gula Darah Tinggi
Protein ini membantu memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan produksi insulin, sehingga kadar gula darah tetap stabil. Pilih susu rendah lemak atau bebas lemak agar lebih optimal dalam menjaga kesehatan tubuh.
5. Teh Hijau
Teh hijau memiliki senyawa alami yang membantu mengurangi penyerapan karbohidrat di usus serta meningkatkan metabolisme gula darah.
Selain itu, teh hijau juga mendukung tubuh dalam mengatasi stres oksidatif yang bisa memicu lonjakan gula darah.
BACA JUGA:Ciri-ciri Orang yang Terkena Gula Darah Tinggi
BACA JUGA:6 Menu Sarapan Simpel untuk Kontrol Kadar Gula Darah
Menjaga kadar gula darah tetap normal bisa dilakukan dengan memilih minuman yang lebih sehat.
Air putih, jus tomat, kopi tanpa gula, teh hijau, dan susu rendah lemak adalah beberapa pilihan yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga bermanfaat bagi tubuh.
Dengan rutin mengonsumsi minuman tersebut, risiko lonjakan gula darah dapat diminimalisir. (*)
- Tag
- Share
-
-
