6 Cara Efektif Untuk Menyingkirkan Batu Ginjal (Mudah Dilakukan)

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Rabu , 20 Dec 2023 - 19:00

Ilustrasi Batu Ginjal-jambi independent -

6. Olahraga

Ketika berusaha mengobati batu ginjal, yang harus Anda lakukan adalah berolahraga ringan sampai sedang secara teratur. Hal ini akan membantu menjaga batu agar bergerak dan membuatnya lebih mudah untuk dibuang melalui air seni.

Pastikan untuk tetap melakukan latihan ringan seperti berjalan untuk menghindari rasa sakit selama latihan. Ambil istirahat jika Anda mulai mengalami sakit akibat batu bergerak di dalam saluran kemih.(*)

6 cara efektif untuk menyingkirkan batu ginjal (mudah dilakukan)                            kebiasaan minum air putih yang kurang menjadi pemicu utama terjadinya batu ginjal, maka tak heran banyak sekali pengguna internet mencari informasi mengenai "obat batu ginjal".
meskipun mengobati batu ginjal tidak harus menggunakan obat, ada banyak cara lain agar batu bisa hancur dan keluar dari ginjal.
seseorang bisa memiliki batu ginjal karena berbagai alasan yang berbeda. ada yang terjadi karena urine terkonsentrasi akibat kurang minum air putih, yang pada gilirannya membuat garam asam dan mineral bersatu membentuk batu. 
batu-batu ini dapat mempengaruhi bagian-bagian yang berbeda dari sistem saluran kemih, mulai dari ginjal sampai kandung kemih. oleh karena itu lebih tepat kita sebut sebagai batu saluran kemih, karena tidak melulu di ginjal.
anda mungkin menemukan beberapa bantuan agar batu ginjal bisa terbuang melewati saluran kemih, akan tetapi proses lewatnya batu ginjal itu sendiri bisa sangat menyakitkan. upaya terbaik adalah bagaimana caranya mengobati batu ginjal tanpa menyebabkan rasa sakit dan kerusakan permanen pada saluran kemih.
baca juga:10 manfaat tanaman hias bagi kesehatan mental, fisik, & lingkungan
baca juga:kenali 4 gejala radang tenggorokan dan cara mengatasinya
sebelum mencoba metode apapun untuk menghancurkan dan mengeluarkan batu ginjal, anda perlu memastikan apakah anda memang benar-benar memiliki batu ginjal, batu saluran kemih, atau tidak. meskipun seseorang memiliki batu ginjal, biasanya tidak mengalami gejala sampai batu itu mulai bergerak di dalam ginjal dan menemukan tempat sempit lalu mengiritasi. 
terkadang batu ginjal masuk ke dalam ureter dan menyebabkan tanda-tanda dan gejala tertentu, seperti nyeri saat buang air kecil, rasa sakit di bagian punggung bagian samping, bawah tulang rusuk, dan air seni berwarna merah muda, coklat atau merah (kencing berdarah).
rasa nyeri akan terasa cukup parah tapi biasanya datang secara bergelombang. anda mungkin mulai buang air kecil lebih sering dan mengalami beberapa gejala lain seperti mual, urin keruh dan berbau busuk, menggigil dan demam, serta buang air kecil dalam jumlah sedikit pada suatu waktu. sampai disini, anda harus periksa ke dokter jika sakit sangat parah, melihat ada darah dalam urin, atau mengalami rasa sakit yang disertai demam dan menggigil.
bagaimana cara mengobati batu ginjal?
meskipun ada banyak metode pengobatan yang bisa digunakan untuk mengusir batu ginjal, tetapi pada prinsipnya adalah sama; pilihan pengobatan yang tepat akan tergantung pada ukuran batu. penanganan sederhana di rumah tanpa menggunakan obat batu ginjal akan berhasil jika batu berukuran kurang dari 3 mm. 
baca juga:macam-macam penyakit jantung, gejala, dan penyebabnya
baca juga:penyebab batu ginjal pada pria
hanya 20% batu ginjal yang bisa diatasi dengan pengobatan rumah ketika memiliki ukuran setidaknya 8 mm. perawatan medis profesional mutlak diperlukan untuk menyingkirkan batu yang berukuran lebih besar dari 1 cm.
berikut adalah beberapa pengobatan rumah yang efektif untuk menyingkirkan batu ginjal:
1. banyak minum
banyak minum air putih akan membantu meluruhkan batu ginjal. anda mungkin harus minum hingga 2,8 liter per hari untuk melihat hasilnya. untuk mengetahui apakah sudah cukup minum atau belum, maka coba perhatikan warna air seni, jika urin berwarna jernih, maka berarti anda sudah banyak minum.
2.gunakan lemon
sambil meningkatkan asupan air,menggunakan lemon sebagai campuran untuk membantu memecah batu ginjal. jus lemon mengandung asam sitrat yang membantu memecah batu berbasis kalsium dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan bersama urin dan berusaha untuk mengkonsumsi sampai 125 ml jus lemon murni sehari.
3. mengurangi asupan garam dan protein
batasi asupan garam dan daging yang kaya protein karena garam meningkatkan kalsium dalam urin, sedangkan protein akan meningkat oksalat, kalsium dan asam urat dalam urine. protein daging mengandung banyak sulfur yang membuat masalah lebih buruk.
baca juga:manfaat jalan kaki bagi kesehatan
baca juga:6 makanan sehat pengganti nasi
4. konsumsi serat makanan
sertakan sayuran segar dan biji-bijian pada menu makanan sehari-hari ketika anda berusaha menghilangkan batu ginjal. sebagian makanan kaya serat juga mengandung fitat yang mengurangi kristalisasi garam kalsium dan mencegah pembentukan batu ginjal.
tambahkan gandum, jagung, apel, berry, serta buah dan sayuran lainnya dalam makanan sehari-hari.
5. hindari soft drinks
ketika berusaha mengobati batu ginjal, maka anda harus menghindari minuman ringan. minuman berkafein juga akan memperburuk keadaan karena memiliki asam fosfat yang akan menambah pembentukan batu. hindari kopi dan teh untuk melanggengkan tujuan ini.
6. olahraga
ketika berusaha mengobati batu ginjal, yang harus anda lakukan adalah berolahraga ringan sampai sedang secara teratur. hal ini akan membantu menjaga batu agar bergerak dan membuatnya lebih mudah untuk dibuang melalui air seni. 
baca juga:tips mencegah keputihan berwarna kuning
baca juga:5 manfaat tebu hitam untuk kesehatan yang perlu diketahui
pastikan untuk tetap melakukan latihan ringan seperti berjalan untuk menghindari rasa sakit selama latihan. ambil istirahat jika anda mulai mengalami sakit akibat batu bergerak di dalam saluran kemih.(*)