Manfaat Nangka untuk Diabetes hingga Kesehatan Kulit

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Rabu , 05 Feb 2025 - 07:37

manfaat nangka untuk diabetes hingga kesehatan kulit                            
nangka merupakan buah manis yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
 
dalam bentuk yang belum matang, nangka digunakan untuk membuat kari yang pedas dan lezat.
 
bagi para vegetarian, nangka juga bisa menjadi alternatif yang baik untuk daging.
 
berikut penjelasannya : 
 
1. membantu mengendalikan kadar gula
 
nangka memiliki indeks glikemik rendah yang membantu mencegah kadar gula dalam aliran darah anda melonjak.
 
menurut para peneliti dari universitas sri jayewardenepura di sri lanka, biji nangka merupakan sumber serat makanan yang baik.
 
jadi, lain kali jika seseorang yang anda kenal didiagnosis menderita diabetes, kamu bisa meminta mereka untuk berkonsultasi dengan ahli gizi dan mempertimbangkan mengonsumsi nangka.
 
2. kaya akan vitamin c
 
jumlah vitamin c yang tinggi dalam buah ini bisa membantu mencegah peradangan yang menyebabkan kanker dan penyakit jantung.
 
sebuah penelitian yang dilakukan di national institutes of health di maryland menemukan bahwa pola makan yang kaya akan buah-buahan dan sayuran dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular, strok, dan kanker yang lebih rendah, serta meningkatkan umur panjang.
 
3. membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali
 
nangka mengandung banyak flavanon, yang tidak hanya membantu menurunkan tekanan darah, tetapi juga menjaga kadar gula darah dan kolesterol dalam kisaran normal.
 
 
 
4. mencegah diabetes tipe-2
 
untuk mengelola penyakit diabetes secara alami, beberapa perubahan gaya hidup bisa membantu anda mencapai hasil yang signifikan.
 
anda bisa melakukan beberapa perubahan pola makan untuk mencegah diabetes tipe-2.
 
misalnya, memasukkan nangka dalam makanan sehari-hari anda bisa mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe-2 dan masalah jantung, berkat adanya karotenoid di dalamnya.
 
sebuah penelitian oleh universitas campinas di brasil menemukan bahwa nangka memiliki komposisi karotenoid yang tinggi.
 
5. meningkatkan kekebalan tubuh
 
manfaat nangka selanjutnya bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
 
kandungan vitamin a dan c yang tinggi mencegah sejumlah penyakit dan membantu mengurangi risiko infeksi virus dengan meningkatkan kekebalan tubuh anda.
 
6. bermanfaat juga bagi kesehatan kulit
 
pernahkah anda mendengar pepatah bahwa makan nangka akan membuat anda awet muda?
 
tingginya nutrisi dan antioksidan seperti vitamin c juga bisa meningkatkan kesehatan kulit, sebuah fakta yang dibuktikan oleh sebuah penelitian di universitas mauritius. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Jambi Independent 05 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan