5 Cara Efektif Cegah Karang Gigi, Bikin Senyum Tetap Sehat dan Menawan

JAMBI- Karang gigi atau tartar bukan hanya mengganggu penampilan, tetapi juga berisiko menyebabkan masalah serius pada kesehatan mulut, seperti bau mulut, gusi berdarah, hingga penyakit periodontal. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan gigi dan mencegah karang gigi sejak dini.

Karang gigi terbentuk dari plak yang mengeras akibat tidak dibersihkan dengan optimal. Proses ini bisa terjadi hanya dalam waktu 24 hingga 72 jam. Jika sudah terbentuk, karang gigi tidak bisa dibersihkan hanya dengan menyikat gigi, tetapi memerlukan tindakan pembersihan oleh dokter gigi.

Berikut ini lima cara sederhana namun efektif untuk mencegah terbentuknya karang gigi:

BACA JUGA:5 Teknik Ampuh Kendalikan Emosi Saat Marah, Bantu Jaga Kesehatan Mental

BACA JUGA:Jus Buah Segar Jaga Kolesterol Tetap Terkontrol

1. Menyikat Gigi Dua Kali Sehari

Langkah paling dasar dalam menjaga kebersihan gigi adalah menyikatnya minimal dua kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur. Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi berfluoride. Perhatikan juga teknik menyikat yang benar, yakni dengan gerakan memutar kecil dan menjangkau seluruh permukaan gigi, termasuk garis gusi.

2. Membersihkan Sela-sela Gigi dengan Benang Gigi

Benang gigi atau dental floss sangat penting untuk membersihkan plak dan sisa makanan di antara sela-sela gigi yang tidak terjangkau sikat. Gunakan secara perlahan dan rutin minimal sekali sehari agar gusi tidak terluka, sekaligus menjaga kesehatan gusi dan mencegah penumpukan plak.

3. Berkumur dengan Obat Kumur Antibakteri

Obat kumur yang mengandung bahan antibakteri seperti chlorhexidine atau cetylpyridinium chloride bisa membantu mengurangi bakteri penyebab plak. Gunakan secara rutin setelah menyikat dan membersihkan gigi. Obat kumur efektif menjangkau area yang sulit dijangkau sikat dan benang gigi, sekaligus memberikan rasa segar di mulut.

4. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Manis

Gula adalah pemicu utama pembentukan plak. Kurangi konsumsi makanan manis seperti kue, permen, serta minuman bersoda dan berenergi. Jika terlanjur mengonsumsinya, sebaiknya segera berkumur atau menyikat gigi. Mengunyah permen karet bebas gula juga bisa membantu meningkatkan produksi air liur yang berperan dalam membersihkan mulut secara alami.

5. Rutin Periksa ke Dokter Gigi