Cara Ampuh Mengusir Kantuk saat Iktikaf di Masjid

Orang-orang biasanya datang ke masjid ketika memasuki sepuluh hari terakhir Ramadan untuk mendapatkan kemuliaan dari malam Lailatul Qadar. Kegiatan saat iktikaf di masjid adalah zikir, berdoa, serta membaca Al-Qur’an. 

Selain puasa Ramadan, iktikaf juga bisa mendatangkan pahala. Jadi, banyak orang rela tidak tidur di malam hari hanya untuk melakukan ibadah di masjid. Hati menjadi tenang dan menjadi lebih dekat dengan Allah dengan melakukan ibadah di masjid. 

Supaya kegiatan iktikaf tidak terganggu, perlu trik khusus agar bisa menghilangkan rasa kantuk dan bisa melakukan ibadah dengan nyaman. Coba lakukan tujuh cara ampuh mengusir kantuk saat iktikaf di masjid selama sepuluh hari terakhir Ramadan berikut: 

1. Tidur yang Cukup Ampuh Mengusir Rasa Kantuk saat Iktikaf

BACA JUGA:Wakil Bupati Jun Mahir Dampingi Gubernur Al Haris, Berikan Bantuan Korban Banjir di Desa Sarang Burung

BACA JUGA:Waspada Hewan Liar Masuk Pemukiman, Akibat Musim Hujan dan Ketinggian Air Meningkat

Sebelum melakukan iktikaf di masjid, maka sebaiknya wajib melakukan tidur yang cukup. Tidur bisa membantu mengusir rasa kantuk saat iktikaf dan membuat pikiran jadi rileks. Selain itu, tidur juga membantu meningkatkan konsentrasi saat ibadah. Kegiatan iktikaf jadi lebih khusyuk. 

2. Makan Makanan yang Bergizi saat Buka Puasa

Makanan yang bergizi bisa memberikan asupan energi dan menyehatkan tubuh. Jika tubuh sehat, maka seseorang dapat melakukan iktikaf dengan khusyuk selama sepuluh hari terakhir Ramadan, tanpa ada gangguan penyakit. Tubuh lebih berstamina, sehingga rasa kantuk pun hilang. 

Sebelum melakukan iktikaf, sebaiknya konsumsi makanan yang tinggi protein, serat, vitamin, dan mineral saat buka puasa. Buah-buahan, sayuran hijau, serta daging bisa menjadi menu buka puasa yang bergizi. 

‘’Waktu berbuka puasa sebaiknya harus memenuhi makanan empat sehat dan lima sempurna, atau yang mengandung gizi seimbang. Mau tidak mau kita harus melakukan pola makan sehat di sisa puasa ini,’’ saran Dr. Samsul Bahri, M.Kes, pakar ilmu keolahragaan dan kesehatan dari ITB. 

3. Minum Air yang Cukup

Minum air yang cukup bisa membantu memenuhi kebutuhan mineral dalam tubuh dan menjaga kebugaran. Sebelum berangkat ke masjid, hendaknya minum air yang cukup. Bila perlu, bawa bekal minuman dalam botol saat akan berangkat ke masjid. 

Kemudian, usahakan minum air putih sebanyak dua liter per hari agar tubuh tidak lemas dan merasa kantuk saat puasa maupun melakukan ibadah di masjid. Minum air putih sangat penting untuk memenuhi kebutuhan cairan saat puasa Ramadan.