5 Gerakan Yoga untuk Memperbaiki Postur Tubuh, Penampilan Makin Menawan

JAMBI - Yoga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat memperbaiki postur tubuh serta meningkatkan penampilan secara keseluruhan. 

Rutin melakukan yoga dapat membuat kulit berseri, tubuh bugar, dan pikiran lebih tenang. Berikut ini adalah lima gerakan yoga yang bisa membantu memperbaiki postur tubuh dan memberikan manfaat lain untuk kesehatan.

1. Tadasana (Pose Gunung)

Tadasana adalah gerakan dasar dalam yoga yang melibatkan postur tubuh yang tegak. Berdiri dengan kedua kaki rapat, lengan di samping tubuh, dan telapak tangan menghadap ke depan. Panjangkan tulang belakang, libatkan otot inti, dan angkat dada. 

BACA JUGA:Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

BACA JUGA:Polres Imbau Pengendara untuk Utamakan Keselamatan

Pose ini membantu memperbaiki postur tubuh, melancarkan sirkulasi darah, dan menutrisi kulit, sehingga membuat penampilan makin menawan.

2. Sarvangasana (Berdiri di Bahu)

Sarvangasana dilakukan dengan berbaring telentang, lalu mengangkat kaki dan tubuh bagian bawah dari lantai sambil menopang punggung dengan tangan. 

Latihan ini tidak hanya membantu memperbaiki postur, tetapi juga meningkatkan aliran darah ke wajah, mengurangi kerutan, dan membuat kulit tampak lebih muda.

3. Bhujangasana (Pose Kobra)

Bhujangasana dilakukan dengan berbaring tengkurap dan telapak tangan menempel di lantai di bawah bahu. Tarik napas saat mengangkat dada dari lantai, sambil menjaga siku tetap dekat dengan tubuh. Gerakan ini meregangkan dada dan memperlancar sirkulasi darah, yang bisa meremajakan kulit.

4. Halasana (Pose Bajak)

Dalam halasana, dari posisi berdiri di bahu, turunkan kaki ke belakang kepala hingga telapak kaki menyentuh lantai. Pose ini merangsang kelenjar tiroid, yang berperan dalam mengatur metabolisme dan memperbaiki tekstur kulit.