10 Makanan Lezat Ini Efektif Turunkan Kolesterol, Jaga Jantung Tetap Sehat
SEHAT : Makanan lezat yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.-IST/Jambi Independent-Jambi Independent j
6. Buah Citrus
Jeruk dan lemon kaya vitamin C, yang tidak hanya meningkatkan imunitas, tetapi juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
7. Gandum Utuh
Serat larut dalam gandum menyerap kolesterol di saluran pencernaan dan membuangnya bersama sisa metabolisme. Konsumsi gandum juga meningkatkan rasa kenyang lebih lama.
8. Sayuran Hijau
Bayam, kangkung, dan kubis merupakan sayuran yang membantu menjaga keseimbangan kolesterol dan memperbaiki fungsi organ vital melalui proses detoksifikasi alami.
9. Seledri
Selain sebagai bumbu dapur, seledri juga dapat dijadikan jus atau campuran masakan. Sayuran ini terbukti efektif dalam menurunkan kolesterol dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
10. Terong
Terong yang tinggi serat dan antioksidan sangat baik untuk mencegah penumpukan plak dalam pembuluh darah dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Dengan mengintegrasikan makanan-makanan di atas ke dalam menu harian, Anda tak hanya bisa menikmati hidangan lezat, tapi juga menjaga tubuh tetap sehat dan terlindungi dari penyakit jantung serta gangguan kolesterol lainnya. (*)
- Tag
- Share
-
-
