Empat Jenis Magnesium Terbaik untuk Ibu Hamil

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Jumat , 25 Apr 2025 - 17:49

PENTING : Ketahui magnesium yan terbaik untuk ibu hamil.-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

JAMBI - Ibu hamil disarankan untuk mencukupi asupan magnesium selama masa kehamilan karena mineral ini memiliki peran penting dalam mendukung perkembangan janin. Magnesium berkontribusi dalam pembentukan tulang, otot, serta sistem saraf bayi yang sedang tumbuh.

Terdapat empat jenis magnesium yang dianggap paling aman dan efektif untuk dikonsumsi ibu hamil. Setiap jenis memiliki manfaat tersendiri, tergantung pada kebutuhan dan kondisi kesehatan sang ibu. Berikut penjelasannya:

1. Magnesium Sulfat (MgSO₄)

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan magnesium sulfat untuk mencegah dan mengobati gejala preeklamsia yang parah. Biasanya diberikan secara intravena oleh tenaga medis, magnesium sulfat juga tersedia dalam bentuk oral yang bermanfaat untuk meringankan sembelit pada kehamilan. Selain itu, garam Epsom yang mengandung magnesium sulfat juga sering digunakan untuk mandi hangat guna meredakan ketegangan dan kram otot.

2. Magnesium Sitrat

Jenis ini terbukti efektif mengurangi kram kaki selama kehamilan. Dalam sebuah studi, konsumsi 360 miligram magnesium sitrat setiap hari dapat menurunkan risiko dirawat akibat persalinan prematur. Meski demikian, konsumsi suplemen tetap harus dikonsultasikan dengan dokter.

3. Magnesium Oksida

Bagi ibu hamil yang mengalami migrain, magnesium oksida bisa menjadi pilihan aman. Jenis ini umum digunakan hingga dosis 400 miligram per hari dan cukup efektif dalam membantu meredakan sakit kepala berat yang kerap terjadi saat kehamilan.

4. Magnesium Bisglisinat

Magnesium bisglisinat dikenal memiliki tingkat penyerapan yang baik di tubuh dan lembut di lambung. Sebanyak 300 miligram magnesium bisglisinat dapat membantu mengurangi kram otot yang sering dialami ibu hamil, terutama pada malam hari.

Mengingat pentingnya asupan magnesium dalam masa kehamilan, ibu hamil disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi jenis suplemen apa pun. Pemilihan jenis magnesium yang tepat akan membantu menjaga kesehatan ibu dan janin tetap optimal hingga waktu persalinan tiba. (*)

empat jenis magnesium terbaik untuk ibu hamil                            jambi - ibu hamil disarankan untuk mencukupi asupan magnesium selama masa kehamilan karena mineral ini memiliki peran penting dalam mendukung perkembangan janin. magnesium berkontribusi dalam pembentukan tulang, otot, serta sistem saraf bayi yang sedang tumbuh.
terdapat empat jenis magnesium yang dianggap paling aman dan efektif untuk dikonsumsi ibu hamil. setiap jenis memiliki manfaat tersendiri, tergantung pada kebutuhan dan kondisi kesehatan sang ibu. berikut penjelasannya:
1. magnesium sulfat (mgso₄)
organisasi kesehatan dunia (who) merekomendasikan magnesium sulfat untuk mencegah dan mengobati gejala preeklamsia yang parah. biasanya diberikan secara intravena oleh tenaga medis, magnesium sulfat juga tersedia dalam bentuk oral yang bermanfaat untuk meringankan sembelit pada kehamilan. selain itu, garam epsom yang mengandung magnesium sulfat juga sering digunakan untuk mandi hangat guna meredakan ketegangan dan kram otot.
baca juga:as kini lebih pahami posisi rusia dalam konflik ukraina
baca juga:gagal beri panduan evakuasi saat ancaman bom di jepang
2. magnesium sitrat
jenis ini terbukti efektif mengurangi kram kaki selama kehamilan. dalam sebuah studi, konsumsi 360 miligram magnesium sitrat setiap hari dapat menurunkan risiko dirawat akibat persalinan prematur. meski demikian, konsumsi suplemen tetap harus dikonsultasikan dengan dokter.
3. magnesium oksida
bagi ibu hamil yang mengalami migrain, magnesium oksida bisa menjadi pilihan aman. jenis ini umum digunakan hingga dosis 400 miligram per hari dan cukup efektif dalam membantu meredakan sakit kepala berat yang kerap terjadi saat kehamilan.
4. magnesium bisglisinat
magnesium bisglisinat dikenal memiliki tingkat penyerapan yang baik di tubuh dan lembut di lambung. sebanyak 300 miligram magnesium bisglisinat dapat membantu mengurangi kram otot yang sering dialami ibu hamil, terutama pada malam hari.
mengingat pentingnya asupan magnesium dalam masa kehamilan, ibu hamil disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi jenis suplemen apa pun. pemilihan jenis magnesium yang tepat akan membantu menjaga kesehatan ibu dan janin tetap optimal hingga waktu persalinan tiba. (*)

Tag

Share