Alasan Orang Balik Pakai HP Jadul Buat Detoks Digital

Reporter: Rizal Zebua |

Editor: Rizal Zebua |

Sabtu , 26 Apr 2025 - 19:20

-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

Di sisi lain, penggunaan HP jadul juga membantu menciptakan batasan yang jelas antara waktu kerja dan waktu pribadi. Sebuah studi dari Frontiers in Psychology menyebutkan bahwa pemisahan antara kehidupan digital dan kehidupan nyata sangat penting untuk menjaga keseimbangan emosi dan kesehatan mental.

Sebagian orang melakukan transisi secara bertahap. Mereka tidak langsung membuang ponsel pintar, melainkan menggunakannya hanya untuk keperluan tertentu, seperti bekerja atau mengakses peta, sementara HP jadul digunakan untuk komunikasi dasar sehari-hari.

Strategi ini membantu membatasi waktu layar sekaligus menjaga koneksi sosial yang penting. Beberapa komunitas bahkan mulai mempopulerkan tantangan seperti “no smartphone weekend” atau “digital Sabbath”.

Yaitu tidak menggunakan ponsel pintar selama satu atau dua hari dalam seminggu. Aktivitas ini sering dibagikan di forum-forum daring sebagai inspirasi untuk hidup lebih seimbang.

Meskipun awalnya dianggap sebagai langkah ekstrem, kini semakin banyak individu dari berbagai kalangan—baik pelajar, pekerja kreatif, hingga profesional muda, yang memilih HP jadul sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Terutama mereka yang merasa tertekan dengan keharusan selalu hadir secara daring. Di Indonesia sendiri, sejumlah konten kreator mulai membahas pengalaman mereka menggunakan HP jadul, lengkap dengan kelebihan dan tantangannya.

Hal ini turut mendorong lebih banyak orang untuk mempertimbangkan langkah serupa. Detoks digital bukan berarti menolak teknologi, melainkan memahami batasnya.

Kembali menggunakan HP jadul adalah salah satu cara untuk merebut kembali kendali atas perhatian dan waktu. Di tengah arus informasi yang terus mengalir, mungkin sudah saatnya memberi ruang untuk keheningan dan jeda. Karena terkadang, kemajuan juga bisa dimulai dari langkah mundur yang disengaja. (*)

alasan orang balik pakai hp jadul buat detoks digital                            saat dunia semakin terkoneksi lewat layar, sebagian orang justru memilih mundur selangkah. tidak sedikit yang sengaja mengganti ponsel cerdasnya dengan ponsel lawas yang hanya bisa digunakan untuk menelepon dan mengirim pesan singkat. 
pilihan ini bukan sekadar nostalgia, melainkan bagian dari kebutuhan yang lebih besar: detoks digital. lalu, mengapa tren kembali ke hp jadul atau “dumb phone” ini kembali muncul, dan bagaimana hal tersebut bisa menjadi solusi bagi kelelahan digital yang kian meluas? 
dalam beberapa tahun terakhir, istilah seperti fomo (fear of missing out) dan doomscrolling tidak hanya populer, tetapi juga menggambarkan kondisi nyata banyak orang yang merasa lelah secara mental akibat terus-menerus terhubung dengan internet. 
menurut laporan global web index, rata-rata orang di seluruh dunia menghabiskan sekitar 6 jam per hari di depan layar, sebagian besar melalui ponsel pintar. angka ini tentu berdampak pada kesehatan mental dan produktivitas. 
baca juga:341 usulan daerah pemekaran hingga april 2025
baca juga:bareskrim tangguhkan penahanan 4 tersangka pagar laut
banyak individu yang mengaku kesulitan mengendalikan waktu penggunaan ponsel, meski sudah memasang pengingat atau aplikasi pembatas waktu. 
kelelahan digital atau digital fatigue bukan lagi sesuatu yang asing. perasaan terbebani dengan notifikasi tanpa henti, kebutuhan untuk terus merespons pesan atau informasi, hingga rasa cemas karena membandingkan hidup sendiri dengan kehidupan yang tampil “sempurna” di media sosial adalah beberapa gejalanya. 
sebagai respons terhadap kelelahan tersebut, sebagian orang mulai mencari cara untuk melepaskan diri dari keterikatan pada ponsel pintar. 
salah satu yang paling menonjol adalah kembalinya penggunaan hp jadul, jenis ponsel yang hanya bisa digunakan untuk menelepon dan sms, tanpa akses ke media sosial, aplikasi, atau internet. merek seperti nokia 3310, yang sempat berjaya di awal 2000-an, kini kembali populer di kalangan pengguna muda. 
fenomena ini tidak hanya terjadi di indonesia, tetapi juga di berbagai negara. menurut cnbc, penjualan “dumb phone” mengalami peningkatan signifikan di amerika serikat dan eropa, terutama di kalangan gen z yang justru ingin hidup lebih lambat dan terfokus. 
mereka menyadari bahwa teknologi yang ada bukan hanya alat, tetapi juga bisa menjadi jebakan jika tidak digunakan dengan bijak. 
banyak pengguna menyebut bahwa hp jadul memberi rasa tenang dan kendali. tanpa godaan untuk membuka media sosial atau notifikasi yang muncul tiap menit, mereka merasa lebih hadir dalam kehidupan nyata. 
aktivitas seperti membaca buku, mengobrol langsung, atau sekadar menikmati waktu luang menjadi lebih mudah dilakukan ketika ponsel tidak lagi menjadi pusat perhatian. 
di sisi lain, penggunaan hp jadul juga membantu menciptakan batasan yang jelas antara waktu kerja dan waktu pribadi. sebuah studi dari frontiers in psychology menyebutkan bahwa pemisahan antara kehidupan digital dan kehidupan nyata sangat penting untuk menjaga keseimbangan emosi dan kesehatan mental. 
sebagian orang melakukan transisi secara bertahap. mereka tidak langsung membuang ponsel pintar, melainkan menggunakannya hanya untuk keperluan tertentu, seperti bekerja atau mengakses peta, sementara hp jadul digunakan untuk komunikasi dasar sehari-hari. 
strategi ini membantu membatasi waktu layar sekaligus menjaga koneksi sosial yang penting. beberapa komunitas bahkan mulai mempopulerkan tantangan seperti “no smartphone weekend” atau “digital sabbath”. 
yaitu tidak menggunakan ponsel pintar selama satu atau dua hari dalam seminggu. aktivitas ini sering dibagikan di forum-forum daring sebagai inspirasi untuk hidup lebih seimbang. 
meskipun awalnya dianggap sebagai langkah ekstrem, kini semakin banyak individu dari berbagai kalangan—baik pelajar, pekerja kreatif, hingga profesional muda, yang memilih hp jadul sebagai bagian dari gaya hidup sehat. 
terutama mereka yang merasa tertekan dengan keharusan selalu hadir secara daring. di indonesia sendiri, sejumlah konten kreator mulai membahas pengalaman mereka menggunakan hp jadul, lengkap dengan kelebihan dan tantangannya. 
hal ini turut mendorong lebih banyak orang untuk mempertimbangkan langkah serupa. detoks digital bukan berarti menolak teknologi, melainkan memahami batasnya. 
kembali menggunakan hp jadul adalah salah satu cara untuk merebut kembali kendali atas perhatian dan waktu. di tengah arus informasi yang terus mengalir, mungkin sudah saatnya memberi ruang untuk keheningan dan jeda. karena terkadang, kemajuan juga bisa dimulai dari langkah mundur yang disengaja. (*)