Penyebab Seseorang Kecanduan Olahraga

Reporter: Rizal Zebua |

Editor: Rizal Zebua |

Senin , 28 Apr 2025 - 21:02

-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

penyebab seseorang kecanduan olahraga                            bagi beberapa orang, olahraga adalah sebuah hobi yang tidak boleh terlewatkan. bahkan saat sedang sibuk ataupun tubuh dalam kondisi kurang fit. itulah satu tanda seseorang kecanduan olahraga.
idealnya, olahraga dilakukan selama 30 menit sehari atau 150 menit satu minggu. individu yang kecanduan bisa menghabiskan waktu olahraga lebih lama daripada itu.
apa itu kecanduan olahraga?
kecanduan olahraga bukanlah suatu kondisi medis. tetapi lebih pada orang yang memiliki rasa ingin berolahraga yang kuat. bahkan keinginan itu kompulsif atau terus menerus.
baca juga:alasan kebiasaan membeli barang yang tidak dibutuhkan
baca juga:wamendagri pastikan pengisian dprp transparan dan adil
psikiater lindsay honaker menjelaskan tentang kecanduan olahraga. “jika anda kecanduan olahraga, anda akan selalu memiliki dorongan untuk selalu melakukannya. meskipun hal itu akan menimbulkan konsekuensi negatif,” kata dr. honaker.
dalam beberapa kasus, orang-orang yang kecanduan olahraga bahkan sampai mengonsumsi stimulan atau kafein dengan dosis tinggi. untuk mendorong tubuh mereka agar bisa berolahraga terus-menerus.
mengapa olahraga bisa menjadi candu?
saat anda berolahraga, otak anda melepaskan hormon endorfin dan dopamin atau hormon bahagia. rasa senang yang timbul karena hormon tersebut seolah-olah menjadi penghargaan atau reward dari berolahraga. 
ketika berhenti berolahraga, efek "rasa senang" dari olahraga akan hilang. dan beberapa orang mungkin mengalami gejala seperti putus obat. seperti mudah tersinggung dan gelisah.
hal itu yang menyebabkan mereka ingin berolahraga lagi. hanya untuk kembali merasakan "rasa senang" yang dihasilkan oleh pelepasan hormon bahagia tersebut.
tanda-tanda kecanduan olahraga
apabila anda sering mengalami tanda-tanda berikut ini secara berkelanjutan, ada baiknya anda menghubungi bantuan profesional.
- mudah tersinggung, cemas, gelisah jika tidak dapat berolahraga.
- mengabaikan kondisi tubuh yang sedang sakit atau terluka.
- kesulitan untuk berhenti ketika tubuh anda sudah merasa nyeri atau cedera.
- menimbulkan isu keuangan karena keperluan olahraga.
- orang terdekat merasa khawatir dengan kecanduan olahraga anda.
- melewatkan tanggung jawab sekolah atau pekerjaan untuk berolahraga.
cara utama untuk mengetahui apabila anda kecanduan atau tidak adalah dengan bersikap terbuka pada diri anda.
cermati tanda-tanda di atas untuk mengenali isu. lalu coba untuk menceritakannya pada orang terpercaya. seperti keluarga atau terapis.
mencari bantuan untuk diri anda dengan mencari bantuan, anda sudah melakukan langkah pertama untuk mengatasi isu tersebut. salah satunya adalah terapi perilaku kognitif. terapi itu untuk mengetahui lebih lanjut perilaku kompulsif anda dalam berolahraga. 
mungkin saja kecanduan itu berhubungan dengan gangguan mental seperti ocd atau gangguan obsesif kompulsif.
terapi itu akan melihat lebih dekat hubungan antara pikiran, perasaan, dan perilaku anda. yang membantu mengidentifikasi pola perilaku tidak sehat. seperti kecanduan olahraga itu.
kecanduan olahraga memang bukan suatu diagnosis resmi. tapi jika anda mengalami gangguan seperti di atas, ada baiknya anda mencari cara untuk mengatasinya. dengan itu, anda mencegah cedera fisik dan menjaga kesehatan mental anda.(*)