Jaga Kolesterol Setelah Makan Seafood
beberapa seafood diketahui memiliki kandungan kolesterol yang tinggi-jambi independent-Jambi Independent
Perhatikan Porsi dan Frekuensi Konsumsi
- Kontrol Porsi: Mengontrol porsi makan sangat penting. Meskipun seafood sehat, konsumsi yang berlebihan juga dapat meningkatkan asupan kolesterol.
BACA JUGA:Lukas Enembe Akan Dimakamkan di Jayapura Besok
BACA JUGA:Bisa Promosikan Potensi Desa, Manfaatkan Bantuan Internet Desa
- Pola Makan Seimbang: Gabungkan seafood dengan sayuran, buah-buahan, dan sumber karbohidrat yang sehat. Makanan seimbang membantu mengatur kadar kolesterol tubuh.
Perhatikan Kebiasaan Hidup Sehat
- Olahraga Teratur: Olahraga secara teratur membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).
- Pantau Pola Makan: Pantau pola makan secara keseluruhan, bukan hanya terfokus pada seafood. Hindari makanan olahan, makanan tinggi lemak trans, serta gula berlebih.
BACA JUGA:Junedi: Ada Perda yang Dilanggar, Soal Rencana Stockpile PT SAS
BACA JUGA:Dewan Singgung Netralitas ASN, Pj Walkot Jambi Sebut Sudah Sering Diberi Tahu
Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Gizi
- Konsultasi Medis: Konsultasikan kondisi kesehatan Anda dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
Memilih dan menyiapkan seafood dengan bijak serta menggabungkannya dengan gaya hidup sehat dapat membantu menjaga kadar kolesterol tubuh.
Dengan memperhatikan asupan makanan, pola makan yang seimbang, dan pola hidup yang sehat, Anda dapat menikmati seafood dengan aman dan tetap menjaga kesehatan jantung serta mengontrol kadar kolesterol.
- Tag
- Share
-
-
