5 Manfaat Olahraga Teratur Bagi Tubuh
Tips Aktivitas Sehat di Pagi Hari-jambi independent -
Olahraga didefinisikan sebagai gerakan yang membuat otot Anda bekerja dan memaksa tubuh untuk membakar kalori.
Ingin memiliki tubuh yang sehat dan memiliki banyak energi? Tentu kita harus rajin berolahraga.
Ada banyak jenis aktivitas fisik dalam olahraga, termasuk berenang, berlari, berjalan, menari, dan lainnya.
Manfaat kesehatan dari olahraga teratur dan aktivitas fisik memang sulit diabaikan. Semua orang mendapat manfaat dari olahraga, tanpa memandang usia, jenis kelamin atau kemampuan fisik.
Berikut manfaat olahraga teratur bagi tubuh :
BACA JUGA:Tips Merawat Kesehatan Mental saat Hamil
BACA JUGA:Ini 5 Tips Atasi Pegal
1. Mengontrol Berat Badan
Olahraga teratur bisa membantu kamu mengontrol berat badan. Berat badan akan meningkat ketika kalori yang dikonsumsi lebih banyak ketimbang yang dibakar.
Nah,penting untuk menyeimbangkan kalori dengan cara melakukan olahraga teratur, seperti lari, berenang, yoga, atau sekadar membersihkan rumah.
2. Manfaat Olahraga Bikin Tidak Mudah Sakit
Rutin olahraga dapat menjaga imun tubuh sehingga tidak mudah sakit. Orang yang rutin olahraga lebih jarang terkena flu. Pasalnya, olahraga menyebabkan perubahan antibodi dan sel darah putih.
Sel darah putih adalah sel sistem kekebalan tubuh yang melawan penyakit.
- Tag
- Share
-
-
