Vitamin untuk Wajah Awet Muda

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Senin , 26 May 2025 - 19:18

SEHAT : Ketahui vitamin untuk wajah agar awet muda.-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

JAKARTA – Siapa yang tidak ingin memiliki wajah yang tampak awet muda? Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan kulit menjadi semakin penting. Salah satu cara efektif untuk memperlambat tanda-tanda penuaan adalah dengan mencukupi kebutuhan vitamin tertentu.

Berikut tiga jenis vitamin yang terbukti dapat membantu menjaga keremajaan kulit :

1. Vitamin D

Vitamin D dikenal sebagai nutrisi penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Namun, manfaatnya tidak berhenti di sana. Vitamin ini juga berperan dalam penyerapan kalsium yang membantu menjaga kepadatan tulang, termasuk tulang wajah yang mendukung struktur kulit.

Sumber alami vitamin D antara lain ikan berlemak seperti salmon, telur, susu yang diperkaya, dan sereal. Mengingat sulitnya memperoleh cukup vitamin D dari makanan saja, mengonsumsi suplemen bisa menjadi solusi yang dianjurkan.

2. Vitamin C

Sebagai antioksidan kuat, vitamin C membantu menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit. Vitamin ini juga sangat penting dalam produksi kolagen—protein utama yang menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit, menjadikannya tampak lebih muda dan sehat.

Konsumsi rutin makanan yang kaya vitamin C seperti jeruk, stroberi, brokoli, dan paprika dapat membantu menjaga kulit tetap segar dan cerah.

3. Vitamin A

Vitamin A merupakan komponen utama dalam retinoid, bahan aktif dalam berbagai produk perawatan kulit anti-penuaan. Retinoid terbukti secara ilmiah dapat merangsang regenerasi sel kulit, mengurangi garis halus, dan meningkatkan produksi kolagen.

Tak hanya untuk kulit, vitamin A juga penting untuk fungsi otak, termasuk memori dan pembelajaran. Sumber vitamin A dapat ditemukan dalam wortel, ubi jalar, bayam, dan hati sapi.

Dengan mencukupi kebutuhan vitamin-vitamin tersebut, Anda dapat membantu kulit tetap sehat, kenyal, dan tampak lebih muda seiring bertambahnya usia. Jangan lupa juga untuk menjaga pola makan sehat, istirahat cukup, dan rutin berolahraga demi hasil yang optimal. (*)

vitamin untuk wajah awet muda                            jakarta – siapa yang tidak ingin memiliki wajah yang tampak awet muda? seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan kulit menjadi semakin penting. salah satu cara efektif untuk memperlambat tanda-tanda penuaan adalah dengan mencukupi kebutuhan vitamin tertentu.
berikut tiga jenis vitamin yang terbukti dapat membantu menjaga keremajaan kulit :
1. vitamin d
vitamin d dikenal sebagai nutrisi penting untuk menjaga daya tahan tubuh. namun, manfaatnya tidak berhenti di sana. vitamin ini juga berperan dalam penyerapan kalsium yang membantu menjaga kepadatan tulang, termasuk tulang wajah yang mendukung struktur kulit.
baca juga:bupati kerinci serahkan 348 sk cpns formasi 2024
baca juga:legenda mu yakin timnas indonesia ke piala dunia 2026
sumber alami vitamin d antara lain ikan berlemak seperti salmon, telur, susu yang diperkaya, dan sereal. mengingat sulitnya memperoleh cukup vitamin d dari makanan saja, mengonsumsi suplemen bisa menjadi solusi yang dianjurkan.
2. vitamin c
sebagai antioksidan kuat, vitamin c membantu menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit. vitamin ini juga sangat penting dalam produksi kolagen—protein utama yang menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit, menjadikannya tampak lebih muda dan sehat.
konsumsi rutin makanan yang kaya vitamin c seperti jeruk, stroberi, brokoli, dan paprika dapat membantu menjaga kulit tetap segar dan cerah.
3. vitamin a
vitamin a merupakan komponen utama dalam retinoid, bahan aktif dalam berbagai produk perawatan kulit anti-penuaan. retinoid terbukti secara ilmiah dapat merangsang regenerasi sel kulit, mengurangi garis halus, dan meningkatkan produksi kolagen.
tak hanya untuk kulit, vitamin a juga penting untuk fungsi otak, termasuk memori dan pembelajaran. sumber vitamin a dapat ditemukan dalam wortel, ubi jalar, bayam, dan hati sapi.
dengan mencukupi kebutuhan vitamin-vitamin tersebut, anda dapat membantu kulit tetap sehat, kenyal, dan tampak lebih muda seiring bertambahnya usia. jangan lupa juga untuk menjaga pola makan sehat, istirahat cukup, dan rutin berolahraga demi hasil yang optimal. (*)