5 Cara Efektif Cegah Karang Gigi, Bikin Senyum Tetap Sehat dan Menawan

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Senin , 30 Jun 2025 - 21:41

SENYUM : Ikuti cara untuk mencegak karang gigi.-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

5 cara efektif cegah karang gigi, bikin senyum tetap sehat dan menawan                            jambi- karang gigi atau tartar bukan hanya mengganggu penampilan, tetapi juga berisiko menyebabkan masalah serius pada kesehatan mulut, seperti bau mulut, gusi berdarah, hingga penyakit periodontal. oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan gigi dan mencegah karang gigi sejak dini.
karang gigi terbentuk dari plak yang mengeras akibat tidak dibersihkan dengan optimal. proses ini bisa terjadi hanya dalam waktu 24 hingga 72 jam. jika sudah terbentuk, karang gigi tidak bisa dibersihkan hanya dengan menyikat gigi, tetapi memerlukan tindakan pembersihan oleh dokter gigi.
berikut ini lima cara sederhana namun efektif untuk mencegah terbentuknya karang gigi:
baca juga:5 teknik ampuh kendalikan emosi saat marah, bantu jaga kesehatan mental
baca juga:jus buah segar jaga kolesterol tetap terkontrol 
1. menyikat gigi dua kali sehari
langkah paling dasar dalam menjaga kebersihan gigi adalah menyikatnya minimal dua kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur. gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi berfluoride. perhatikan juga teknik menyikat yang benar, yakni dengan gerakan memutar kecil dan menjangkau seluruh permukaan gigi, termasuk garis gusi.
2. membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi
benang gigi atau dental floss sangat penting untuk membersihkan plak dan sisa makanan di antara sela-sela gigi yang tidak terjangkau sikat. gunakan secara perlahan dan rutin minimal sekali sehari agar gusi tidak terluka, sekaligus menjaga kesehatan gusi dan mencegah penumpukan plak.
3. berkumur dengan obat kumur antibakteri
obat kumur yang mengandung bahan antibakteri seperti chlorhexidine atau cetylpyridinium chloride bisa membantu mengurangi bakteri penyebab plak. gunakan secara rutin setelah menyikat dan membersihkan gigi. obat kumur efektif menjangkau area yang sulit dijangkau sikat dan benang gigi, sekaligus memberikan rasa segar di mulut.
4. batasi konsumsi makanan dan minuman manis
gula adalah pemicu utama pembentukan plak. kurangi konsumsi makanan manis seperti kue, permen, serta minuman bersoda dan berenergi. jika terlanjur mengonsumsinya, sebaiknya segera berkumur atau menyikat gigi. mengunyah permen karet bebas gula juga bisa membantu meningkatkan produksi air liur yang berperan dalam membersihkan mulut secara alami.
5. rutin periksa ke dokter gigi
pemeriksaan rutin minimal dua kali setahun ke dokter gigi sangat disarankan untuk mendeteksi dan membersihkan karang gigi secara profesional (scaling). selain itu, dokter juga bisa memberikan saran perawatan gigi sesuai dengan kondisi individu. jangan menunggu sampai gigi bermasalah untuk berkonsultasi.
dengan menerapkan lima kebiasaan di atas secara konsisten, sahabat fimela bisa menjaga kesehatan gigi dan gusi, serta tampil percaya diri dengan senyum yang bersih dan sehat. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Jambi Independent 01 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan