Khasiat Rutin Minum Air Hangat, Baik untuk Pencernaan dan Suasana Hati

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Senin , 04 Aug 2025 - 17:54

PENCERNAAN : Khasiat rutin minum air putih baik untuk pencernaan.-Surya Elviza/Jambi Independent-Jambi Independent

Rutin minum air hangat tidak hanya membantu menjaga hidrasi, tetapi juga memberikan manfaat tambahan untuk meredakan gejala penyakit ringan, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Cara sederhana ini bisa menjadi kebiasaan positif yang bermanfaat untuk jangka panjang. (*)

khasiat rutin minum air hangat, baik untuk pencernaan dan suasana hati                            jambi - minum air putih setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. selain air dingin, sebagian orang lebih memilih air hangat sebagai pilihan untuk mencukupi kebutuhan cairan harian mereka.
tak hanya memberikan rasa nyaman, minum air hangat secara rutin juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan. berikut ini tiga khasiat utama dari mengonsumsi air hangat :
1. meredakan gejala pilek
minuman hangat seperti teh atau air lemon kerap menjadi pilihan saat tubuh merasa kurang sehat. air hangat diketahui dapat membantu meredakan gejala seperti sakit tenggorokan, sakit kepala, dan hidung tersumbat.
baca juga:wakil wali kota diza buka pelatihan coaching dan mentoring asn : ciptakan aparatur unggul
baca juga:prestasi luar biasa, pa muara bulian peringkat 2 nasional nilai kinerja 
sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi minuman hangat dapat melancarkan aliran udara di hidung serta mengurangi gejala flu seperti batuk, bersin, dan rasa lelah.
sebaliknya, minuman bersuhu ruangan hanya mampu meredakan beberapa gejala ringan seperti hidung meler dan batuk.
2. meningkatkan suasana hati
suhu minuman ternyata berpengaruh terhadap suasana hati. penelitian menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi minuman dengan suhu sekitar 65 derajat celsius (149 derajat fahrenheit) melaporkan perasaan lebih bahagia dan puas secara emosional.
sementara itu, minuman dengan suhu yang lebih rendah seperti 25 derajat celsius (77°f) dan 5 derajat celsius (41°f) justru dikaitkan dengan respons emosional yang lebih negatif.
3. mendukung kesehatan pencernaan
air hangat juga bermanfaat untuk sistem pencernaan. dehidrasi dapat memperlambat pergerakan tinja di saluran pencernaan, menyebabkan sembelit, dan mengganggu keseimbangan mikrobioma usus.
dengan mencukupi kebutuhan cairan, termasuk lewat minum air hangat, pergerakan usus akan menjadi lebih lancar dan kesehatan pencernaan pun lebih terjaga. penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang rutin minum air cenderung memiliki risiko sembelit yang lebih rendah.
rutin minum air hangat tidak hanya membantu menjaga hidrasi, tetapi juga memberikan manfaat tambahan untuk meredakan gejala penyakit ringan, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan kesehatan pencernaan. cara sederhana ini bisa menjadi kebiasaan positif yang bermanfaat untuk jangka panjang. (*)