5 Manfaat Kopi yang Baik untuk Kesehatan Jantung

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Senin , 18 Aug 2025 - 21:04

JANTUNG : Kopi memiliki manfaat yang baik kesehatan jantung.-IST/JAMBI INDEPENDENT-Jambi Independent

Jakarta, 18 Agustus 2025 – Kopi menjadi salah satu minuman paling populer di dunia yang kerap dikonsumsi di pagi hari. Selain memberikan energi dan meningkatkan fokus, kopi ternyata juga menyimpan manfaat besar bagi kesehatan jantung jika diminum dalam jumlah yang tepat.

Menurut Ndtv.com, kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif dalam kopi, terutama kafein, dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Meski begitu, konsumsi berlebihan tetap harus dihindari, terutama bagi penderita gangguan jantung tertentu. Berikut lima manfaat kopi untuk jantung:

1. Kaya Antioksidan

Kopi merupakan salah satu sumber antioksidan terbanyak, seperti asam klorogenat, yang mampu melawan stres oksidatif dan peradangan. Dua faktor ini diketahui sebagai penyebab utama penyakit jantung. Antioksidan kopi juga mendukung kesehatan pembuluh darah dan mencegah aterosklerosis.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Konsumsi kopi dalam jumlah sedang (3–5 cangkir per hari) terbukti berhubungan dengan penurunan risiko penyakit arteri koroner, gagal jantung, hingga stroke. Kafein dapat meningkatkan aliran darah, fungsi endotel, dan mengurangi kekakuan arteri.

3. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Kopi juga bermanfaat dalam menurunkan risiko diabetes tipe 2, yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Senyawa bioaktif dalam kopi membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan metabolisme glukosa.

4. Menjaga Irama Jantung

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi moderat dapat menurunkan risiko fibrilasi atrium, yakni detak jantung tidak teratur yang umum terjadi pada usia lanjut.

5. Meningkatkan Aktivitas Fisik

Kafein dalam kopi mampu meningkatkan energi dan stamina, sehingga mendorong aktivitas fisik yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Dengan olahraga teratur, risiko obesitas, hipertensi, serta penyakit kardiovaskular lainnya dapat ditekan.

5 manfaat kopi yang baik untuk kesehatan jantung                            jakarta, 18 agustus 2025 – kopi menjadi salah satu minuman paling populer di dunia yang kerap dikonsumsi di pagi hari. selain memberikan energi dan meningkatkan fokus, kopi ternyata juga menyimpan manfaat besar bagi kesehatan jantung jika diminum dalam jumlah yang tepat.
menurut ndtv.com, kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif dalam kopi, terutama kafein, dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. meski begitu, konsumsi berlebihan tetap harus dihindari, terutama bagi penderita gangguan jantung tertentu. berikut lima manfaat kopi untuk jantung:
1. kaya antioksidan
kopi merupakan salah satu sumber antioksidan terbanyak, seperti asam klorogenat, yang mampu melawan stres oksidatif dan peradangan. dua faktor ini diketahui sebagai penyebab utama penyakit jantung. antioksidan kopi juga mendukung kesehatan pembuluh darah dan mencegah aterosklerosis.
baca juga:5 manfaat konsumsi makanan pedas, bisa cegah penyakit berbahaya
baca juga:4 penyakit yang bisa muncul akibat stres berlebihan
2. menurunkan risiko penyakit jantung
konsumsi kopi dalam jumlah sedang (3–5 cangkir per hari) terbukti berhubungan dengan penurunan risiko penyakit arteri koroner, gagal jantung, hingga stroke. kafein dapat meningkatkan aliran darah, fungsi endotel, dan mengurangi kekakuan arteri.
3. mengurangi risiko diabetes tipe 2
kopi juga bermanfaat dalam menurunkan risiko diabetes tipe 2, yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. senyawa bioaktif dalam kopi membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan metabolisme glukosa.
4. menjaga irama jantung
sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi moderat dapat menurunkan risiko fibrilasi atrium, yakni detak jantung tidak teratur yang umum terjadi pada usia lanjut.
5. meningkatkan aktivitas fisik
kafein dalam kopi mampu meningkatkan energi dan stamina, sehingga mendorong aktivitas fisik yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. dengan olahraga teratur, risiko obesitas, hipertensi, serta penyakit kardiovaskular lainnya dapat ditekan.
meski menyehatkan, para ahli menekankan pentingnya menjaga pola konsumsi kopi, yakni tidak lebih dari 2–4 cangkir per hari. bagi penderita gangguan jantung atau tekanan darah tinggi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menjadikan kopi bagian dari rutinitas harian.(*/viz)