Manfaat Omega 6 untuk Kulit: Mencegah Penuaan Dini hingga Menguatkan Skin Barrier

JAMBIKORAN.COM - Banyak orang hanya mengenal manfaat omega-3, padahal omega-6 juga memiliki peran besar bagi kesehatan dan kecantikan kulit. Asam lemak tak jenuh ganda ini berfungsi penting sebagai komponen sel dan sumber energi bagi tubuh.

Meskipun dibutuhkan, tubuh manusia tidak dapat memproduksi omega-6 secara alami, sehingga asupannya harus diperoleh dari makanan.

Beberapa sumber makanan yang mengandung omega-6 di antaranya minyak kanola, minyak kenari, biji bunga matahari, minyak kedelai, daging sapi, dan biji wijen.

Berdasarkan angka kecukupan gizi Indonesia, pria usia 19–49 tahun disarankan mengonsumsi omega-6 maksimal 16 gram per hari, sedangkan wanita pada rentang usia yang sama maksimal 12 gram per hari.

BACA JUGA:Ray-Ban Display dan Oakley Vanguard Bawa Era Baru Kacamata Pintar

BACA JUGA:KONI Jambi Optimis Sumbang Medali, Ajang PON Bela Diri Kudus

Selain membantu menjaga metabolisme dan menurunkan kadar kolesterol, omega-6 juga memiliki manfaat luar biasa bagi kulit. Salah satunya adalah menjaga kelembapan alami kulit.

Kandungan ini membantu mengatasi kulit kering dan iritasi seperti dermatitis atopik atau psoriasis.

Dengan mengonsumsi makanan atau menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung omega-6, kulit dapat menjadi lebih lembut, sehat, dan tidak mudah mengalami dehidrasi.

Tak hanya itu, omega-6 juga berfungsi melindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebih.

BACA JUGA:Kluivert Belum Tahu Masa Depannya di Timnas

BACA JUGA:-SEA GAMES 2025-, Skateboard Indonesia Bidik Dua Emas

Asam lemak ini memperkuat skin barrier yang menjadi pertahanan utama terhadap polusi dan radiasi ultraviolet.

Efek antiinflamasinya membantu mencegah peradangan kulit akibat paparan sinar matahari dalam jangka panjang.

Kandungan omega-6 juga efektif untuk mengurangi jerawat. Dengan memperbaiki keseimbangan minyak alami kulit, nutrisi ini dapat menekan risiko timbulnya breakout serta mempercepat penyembuhan jerawat yang membandel.

Tak kalah penting, omega-6 turut berperan dalam regenerasi sel kulit, membantu mengangkat sel mati, mencerahkan warna kulit, dan menyamarkan noda hitam.

BACA JUGA:Bocoran Harga Xbox Ally dan Xbox Ally X

BACA JUGA:Ketua DPD HKTI Jambi SAH Apresiasi Lonjakan Produksi Jagung Nasional Di Era Presiden Prabowo

Manfaat lainnya adalah mengurangi tanda-tanda penuaan dini. Dengan konsumsi rutin, omega-6 mampu menunda munculnya garis halus, kerutan, dan flek hitam pada wajah. Kulit pun tampak lebih kenyal, cerah, dan sehat alami.

Salah satu produk yang mengandung omega-6 adalah Realfood Jelly Kiwi Barrier Boost, camilan kecantikan berbentuk jelly yang memadukan sarang burung walet, ekstrak kiwi, ekstrak peach, serta vitamin B5.

Selain lezat, produk ini membantu memperkuat skin barrier, menjaga kelembapan kulit, dan melindungi dari penuaan dini. (*)