Ketahui 3 Manfaat Kulit Jeruk, Baik untuk Jantung hingga Kesehatan Gigi

JAMBI – Banyak orang cenderung membuang kulit jeruk setelah menikmati buahnya. Padahal, bagian yang sering dianggap limbah ini menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Selain menambah cita rasa pada makanan, kulit jeruk juga mengandung nutrisi penting bagi tubuh.

Berikut tiga manfaat kulit jeruk untuk kesehatan:

1. Menjaga kesehatan jantung

Kulit jeruk kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Seratnya membantu menurunkan kadar kolesterol, sementara vitamin C berperan melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Kanwil DJPb Jambi Dorong Penguatan UMKM

BACA JUGA:Wali Kota Resmikan Kampung Edukasi Nan Bahagia 

Menurut jurnal Advances in Nutrition, pola makan tinggi serat dan vitamin C sangat efektif untuk menjaga fungsi kardiovaskular.

2. Menurunkan risiko berbagai penyakit

Kandungan polifenol dalam kulit jeruk berfungsi sebagai antioksidan yang mampu melawan peradangan serta kerusakan sel akibat radikal bebas. 

Senyawa ini juga mendukung sistem kekebalan tubuh dan merangsang regenerasi sel. Rutin mengonsumsi kulit jeruk dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit jantung, gangguan pencernaan, diabetes tipe 2, radang pankreas, penurunan fungsi saraf, hingga kanker tertentu.

3. Menjaga kesehatan gigi

Kulit jeruk mengandung senyawa antibakteri serta mineral penting seperti fosfor dan kalsium. Kandungan antibakteri berfungsi mencegah terbentuknya plak dan gigi berlubang, sementara fosfor dan kalsium membantu memperkuat gigi sekaligus menjaga kesehatan tulang.

Dengan berbagai manfaat ini, tidak ada salahnya mulai mempertimbangkan kulit jeruk sebagai bagian dari pola makan sehat sehari-hari.(*/Viz)