Ini 5 Jenis Olahraga Peninggi Badan Anak, Ringan dan Efektif yang Bisa Dicoba

Reporter: Finarman |

Editor: Finarman |

Selasa , 23 Sep 2025 - 08:00

Foto ilustrasi anak-anak sedang bermain lompat tali.-ist-

ini 5 jenis olahraga peninggi badan anak, ringan dan efektif yang bisa dicoba                            jambikoran.com - tinggi badan anak memang dipengaruhi oleh faktor genetik. namun, bukan berarti pertumbuhan anak tidak bisa dioptimalkan.
salah satu cara efektif untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan anak adalah melalui aktivitas fisik atau olahraga secara rutin.
beberapa jenis olahraga diketahui dapat merangsang produksi hormon pertumbuhan dan memperkuat otot serta tulang, yang sangat penting dalam fase tumbuh kembang anak.
lantas, olahraga apa saja yang bisa membantu menambah tinggi badan anak?
baca juga:polsek jelutung klarifikasi insiden simpang kawat jambi, pastikan tidak ada penjarahan
baca juga:dari guru hingga petani, emas jadi tabungan andalan
berikut 5 olahraga peninggi badan anak yang patut dicoba:1. basketbermain basket melibatkan banyak gerakan fisik seperti melompat, berlari, dan mengoper bola. aktivitas ini menstimulasi peregangan otot dan tulang, terutama pada bagian kaki dan tulang belakang.
gerakan melompat secara berulang membantu meningkatkan aliran darah ke pelat pertumbuhan (growth plate), yang mendukung pertumbuhan tulang.
baca juga:oknum tni sikut pengemudi ojol hingga patah hidung, ngaku emosi bawa anak sakit
baca juga:temuan mengejutkan: seorang pria miliki tiga ginjal, diketahui saat periksa nyeri punggung2. berenangberenang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga sangat baik untuk pertumbuhan fisik anak. olahraga ini melibatkan hampir seluruh bagian tubuh dan membantu memperbaiki postur serta fleksibilitas tubuh.
gerakan renang, seperti gaya bebas atau gaya punggung, dapat merangsang otot dan tulang agar tumbuh maksimal.3. lompat tali
baca juga:tim unja raih pendanaan nasional, kembangkan akses air bersih dan sistem pengelolaan sampah di desa kemuning
baca juga:hipmi: kebijakan cukai rokok harus seimbang, jangan abaikan nasib petani dan pekerjalompat tali adalah aktivitas yang mudah dilakukan di rumah maupun di luar ruangan. meski terlihat sederhana, gerakan melompat secara teratur dapat membantu meregangkan otot kaki dan tulang belakang.
selain itu, olahraga ini juga meningkatkan kekuatan dan koordinasi tubuh anak.4. bersepedabersepeda secara rutin membantu melatih otot kaki dan pinggul. saat anak mengayuh pedal, terjadi peregangan otot secara alami yang dapat mendorong pertumbuhan tulang kaki.
baca juga:forum pemimpin redaksi smsi jambi resmi terbentuk, siap jalankan visi bersama
baca juga:harga emas antam naik tipis rp1.000, kini dijual rp2,123 juta per gram
pastikan tinggi sadel disesuaikan agar postur tubuh tetap ideal dan anak bisa bersepeda dengan nyaman.5. jogingjoging adalah olahraga ringan yang efektif untuk meningkatkan kesehatan tulang dan merangsang hormon pertumbuhan. aktivitas ini cocok dilakukan pagi hari saat udara masih segar.
menariknya, joging bisa menjadi momen berkualitas bersama keluarga agar anak lebih semangat berolahraga.
baca juga:indonesia–turki perkuat arah baru kerja sama industri strategis
baca juga:soal sd kelas 1 jadi sorotan: terlalu sulit dan tak sesuai usiameski genetik berperan dalam menentukan tinggi badan, kebiasaan olahraga sejak dini dapat mendukung tumbuh kembang anak secara optimal.
selain itu, jangan lupakan pentingnya pola makan bergizi, tidur yang cukup, serta lingkungan yang mendukung pertumbuhan anak.jika ingin hasil yang maksimal, jadikan olahraga sebagai rutinitas yang menyenangkan bagi anak. dengan begitu, pertumbuhan tinggi badan bisa berlangsung lebih alami dan sehat. (*)