Zone Zero, Tren Olahraga Ringan Tanpa Takut Lelah
Berjalan santai termasuk salah satu olahraga zone zero.--
Manfaat Zone Zero bagi Tubuh
Meski tampak ringan, zone zero tetap memberikan manfaat. Aktivitas ini dapat meningkatkan sirkulasi darah, menstabilkan kadar gula, dan memperbaiki suasana hati.
BACA JUGA:Menjaga Kelestarian Budaya, Wawako Diza: Pemkot Jambi Punya Program Prioritas Bahagia Berbudaya
BACA JUGA:Julian Alvarez Frustasi
Rowe-Ham menyebutkan bahwa gerakan ringan, terutama setelah makan, bisa membantu tubuh mengatur gula darah.
Selain itu, zone zero juga dinilai efektif mengurangi stres dan menjadi langkah awal yang baik bagi mereka yang belum terbiasa berolahraga.
Penelitian menunjukkan, rutinitas gerakan ringan dapat memperpanjang usia dan menurunkan risiko penyakit kronis.
Sebuah studi dari University of Sydney menemukan, berjalan kaki 7.000 langkah per hari mampu menurunkan risiko kematian dini hingga 47 persen. Bahkan, hanya 2.000 langkah pun sudah memberi dampak positif.
BACA JUGA:Mitos Haid yang Masih Banyak Dipercaya
BACA JUGA:Maraton Film Jadi Gaya Hidup Baru
Contoh Aktivitas Zone Zero
Beberapa aktivitas yang termasuk dalam zone zero antara lain:
• berjalan santai,
• yoga,
BACA JUGA:5 Solusi Alami Atasi Gigi Kuning, Untuk Senyum Lebih Cerah
- Tag
- Share
-
-
