Langkah Menerapkan Gaya Hidup Bersih dan Sehat, dari Mandi Rutin hingga Pilih Sabun Alami

JAMBIKORAN.COM  - Menerapkan gaya hidup bersih dan sehat merupakan langkah penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit.

Salah satu kebiasaan utama yang perlu dilakukan adalah mandi secara rutin minimal dua kali sehari. Selain mengangkat sel kulit mati, mandi juga membantu menghilangkan kotoran, keringat, dan bakteri penyebab bau badan.

Langkah berikutnya adalah menjaga kebersihan gigi dengan menyikatnya setidaknya dua kali sehari. Kebiasaan ini mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi akibat sisa makanan yang menempel.

Disarankan pula untuk menggunakan benang gigi agar sisa makanan di sela-sela gigi dapat terangkat dengan sempurna.

BACA JUGA:Penyidik Lengkapi Berkas Kasus Misri, Perempuan Asal Jambi dalam Dugaan Pembunuhan Brigadir Nurhadi

BACA JUGA:Mahasiswi UIN STS Jambi Angkat Tradisi “Suluh Ayie” ke Panggung Internasional

Tak kalah penting, kebersihan kuku juga harus diperhatikan. Kuku yang panjang dapat menjadi tempat bersarangnya kuman dan kotoran yang memicu infeksi.

Oleh karena itu, kuku tangan dan kaki sebaiknya dipotong secara rutin, terutama setelah mandi ketika kuku lebih lunak dan mudah dibersihkan.

Selain itu, kebiasaan mencuci tangan sebelum makan, setelah dari toilet, atau setelah membersihkan sampah juga wajib dilakukan untuk mencegah penularan penyakit.

Namun, menerapkan gaya hidup bersih saja belum cukup. Pemilihan produk kebersihan tubuh yang tepat juga menjadi faktor pendukung.

BACA JUGA:663 PPPK Universitas Jambi Resmi Dilantik, Ini Pesan Rektor Soal Tugas dan Tanggungjawab

BACA JUGA:Tom Cruise dan Ana de Armas Akhiri Hubungan, Pilih Fokus pada Karier dan Persahabatan

Banyak produk sabun mengandung bahan kimia keras yang dapat menyebabkan iritasi kulit. Karena itu, masyarakat disarankan untuk memilih sabun berbahan alami, salah satunya yang mengandung daun shiso merah.

Daun shiso merah dikenal memiliki manfaat antibakteri alami, antioksidan, serta antiradang yang membantu menjaga kesehatan kulit.

Kandungan ceramide di dalamnya juga dipercaya dapat menjaga kelembapan kulit. Selain shiso merah, bahan alami seperti sulfur, ginseng, dan garam laut juga memiliki manfaat tersendiri.

Sulfur efektif mengatasi jerawat, ginseng mengandung antioksidan, sementara garam laut dapat membersihkan pori-pori bila digunakan dengan tepat.

BACA JUGA:Lee Know Stray Kids Rayakan Ulang Tahun dengan Donasi Rp2,3 Miliar

BACA JUGA:Ruben Onsu Kembali ke Tanah Suci, Ajak Mama Ifah Jalankan Ibadah Umrah

Selain sabun, pilih pasta gigi yang mengandung fluoride untuk mencegah gigi berlubang dan gunakan sikat gigi berbulu lembut agar tidak mengiritasi gusi.

Gaya hidup bersih juga harus didukung dengan menjaga kebersihan lingkungan, terutama area rumah seperti dapur dan kamar mandi.

Ditambah dengan pola makan bergizi seimbang, istirahat cukup, konsumsi air putih yang cukup, dan pengelolaan stres yang baik, langkah-langkah ini dapat membantu membentuk tubuh yang sehat sekaligus lingkungan yang bersih. (*)