Manfaat Teh Matcha yang Aman untuk Penderita Diabetes

JAMBI,JAMBIKORAN.COM – Teh matcha kini menjadi salah satu minuman paling populer di dunia karena rasa dan manfaat kesehatannya yang luar biasa. Bubuk hijau cerah ini terbuat dari daun teh hijau yang digiling halus dan dapat dinikmati dalam berbagai bentuk, mulai dari minuman panas hingga tambahan pada smoothie atau makanan penutup.

Tak hanya memanjakan mata dengan warna hijaunya yang khas, teh matcha juga dikenal kaya antioksidan dan berbagai senyawa aktif yang bermanfaat untuk tubuh. Minuman ini bahkan aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Berikut sembilan manfaat teh matcha yang perlu Anda ketahui :

1. Kaya Antioksidan

Teh matcha mengandung flavonoid, polifenol, katekin, vitamin C, dan klorofil yang berfungsi sebagai antioksidan kuat. Kandungan ini mampu melawan radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, dan melindungi sel tubuh dari kerusakan.

BACA JUGA:Gandeng Legenda MU Patrice Evra, Turnamen 3x3 Soccer Cage Digelar

BACA JUGA:4 Menu Sarapan Sehat, Bikin Berat Badan Tetap Normal

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan katekin dalam teh matcha dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL). Selain itu, bioflavonoid bernama rutin juga mendukung kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Kombinasi kafein, L-theanine, dan epigallocatechin gallate (EGCG) dalam matcha terbukti dapat meningkatkan fokus, konsentrasi, serta suasana hati. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi matcha dapat membantu meningkatkan performa mental tanpa efek gugup seperti pada kopi.

4. Aman untuk Penderita Diabetes

Matcha termasuk minuman yang ramah bagi penderita diabetes. Kandungan polifenol dan antioksidannya dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin serta menurunkan kadar gula darah, sehingga membantu pengelolaan diabetes secara alami.

5. Mendukung Penurunan Berat Badan

Katekin dalam matcha berperan dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak. Efek ini membantu proses penurunan berat badan jika diimbangi dengan pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur.

BACA JUGA:Wabup Gerry Lantik Kembali Dedy Hendry Sebagai Pj Sekda Harapkan Kinerja ASN Meningkat

BACA JUGA:Bupati Kerinci Dorong Promosi Wisata Lewat Kolaborasi Antar Daerah

6. Memberikan Energi Berkelanjutan

Berbeda dari minuman berkafein lainnya, matcha memberikan dorongan energi yang lebih stabil. Kandungan L-theanine membantu menyeimbangkan efek kafein sehingga energi yang dihasilkan lebih tahan lama tanpa menyebabkan jantung berdebar.

7. Menyehatkan Pencernaan dan Usus

Polifenol dalam matcha berfungsi sebagai prebiotik alami yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus besar. Hal ini membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

8. Menyehatkan Kulit

Antioksidan dalam matcha membantu melindungi kulit dari efek buruk sinar ultraviolet dan polusi. Konsumsi rutin teh matcha juga dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini serta menjaga elastisitas kulit.

BACA JUGA:Ujian Berat Bagi PSG dan Luis Enrique, Tiga Pemain Cedera, Absen Beberapa Pekan

BACA JUGA:Kapan Bayi Bisa Duduk Sendiri? Ini Penjelasan dan Cara Melatihnya

9. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Meski mengandung kafein, matcha justru dapat membantu meningkatkan kualitas tidur berkat kandungan L-theanine yang menenangkan. Senyawa ini membantu mengurangi stres dan membuat tubuh lebih rileks menjelang tidur.(*)