Tips Kulit Sehat dan Cerah Alami agar Tetap Bersinar dan Terawat

JAMBIKORAN.COM  - Sebagai organ terluar tubuh, kulit memiliki peran penting dalam melindungi tubuh dari paparan kuman, zat berbahaya, dan sinar matahari. Selain itu, kulit juga menjadi indikator kondisi kesehatan seseorang.

Namun, seiring waktu, kulit dapat mengalami penuaan, kerusakan, hingga kehilangan elastisitasnya. Karena itu, menjaga kesehatan kulit penting dilakukan agar fungsinya tetap optimal dan penampilan tetap segar.

Berikut beberapa tips kulit sehat dan cerah alami yang bisa diterapkan dalam keseharian:

1. Rutin membersihkan wajah

BACA JUGA:Disisir hingga ke Rumah Pelaku, Polisi Tangkap Pencuri Guru SD di Kota Jambi

BACA JUGA: 101 Ribu Lebih Guru Madrasah dan Agama Lulus PPG, Siap Terima Tunjangan Naik Mulai 2026

Membersihkan wajah dua kali sehari, pagi dan malam, dapat membantu mengangkat kotoran serta sel kulit mati penyebab kulit kusam.

Gunakan sabun wajah yang lembut dan hindari menggosok kulit terlalu keras. Setelahnya, oleskan pelembap untuk menjaga kelembapan alami kulit.

2. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Kulit yang sehat juga datang dari dalam. Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian karena mengandung vitamin serta antioksidan yang menjaga kesehatan kulit. Sebaliknya, batasi makanan tinggi gula dan gorengan yang bisa mempercepat penuaan dini.

BACA JUGA:PBNU Geram! Perilaku Gus Elham Disebut Tak Cerminkan Akhlakul Karimah, Ini Penjelasan Lengkapnya

BACA JUGA:Bupati Merangin Resmikan Sekolah Lansia Tangguh di Desa Pulau Bayur

3. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Dehidrasi dapat membuat kulit tampak kering dan kusam. Minumlah air putih minimal delapan gelas per hari agar kulit tetap lembap dan kenyal.

4. Kelola stres dengan baik

Stres berlebih dapat meningkatkan hormon kortisol yang merusak kolagen dan elastin kulit. Lakukan relaksasi, tidur cukup, dan olahraga rutin untuk menjaga keseimbangan tubuh serta kesehatan kulit.

BACA JUGA:3 Makanan Bisa Atasi Nyeri Haid

BACA JUGA:9 Makanan Tinggi Protein untuk Menurunkan Berat Badan

5. Hindari kebiasaan merokok

Merokok dapat mengurangi aliran oksigen ke kulit dan merusak jaringan kolagen. Berhenti merokok merupakan langkah besar untuk menjaga kulit tetap cerah dan sehat.

6. Lindungi kulit dari paparan sinar matahari

Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap kali beraktivitas di luar ruangan. Perlindungan ini membantu mencegah penuaan dini dan kerusakan akibat sinar UV.

BACA JUGA:Wabup Gerry Buka Latsar CPNS Sarolangun, Bentuk Karakter dan Integritas ASN Profesional

BACA JUGA: Legislator PKB Inisiasi RUU Pekerja Gig

7. Gunakan produk perawatan kulit yang tepat

Gunakan krim atau serum yang mengandung vitamin C untuk membantu mencerahkan kulit serta melindunginya dari efek radikal bebas.

Merawat kulit bukan hanya soal penampilan, tetapi juga kesehatan. Bila Anda memiliki masalah kulit tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang sesuai. (*)