Makanan Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Minggu , 23 Nov 2025 - 15:36

CEPAT : Makanan yang bantu turunkan berat badan dengan cepat.-Foto: ist-jambi independent

makanan bantu turunkan berat badan dengan cepat                            jakarta,jambikoran.com  – menurunkan berat badan bukanlah hal mudah bagi banyak orang. salah satu penyebab utamanya adalah sulitnya menahan keinginan untuk mengonsumsi makanan favorit yang tinggi kalori. padahal, selain makanan populer seperti alpukat, terdapat banyak bahan pangan lokal yang justru lebih efektif dalam membantu menurunkan berat badan secara alami.
berikut 10 makanan yang dapat membantu mengurangi berat badan dengan cepat:
1. bayam
bayam merupakan sayuran hijau rendah kalori yang kaya vitamin, mineral, dan serat. konsumsi bayam dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sekaligus membantu mengendalikan retensi air dalam tubuh.
2. labu botol
labu botol adalah sayuran rendah kalori yang kaya serat. selain menahan rasa lapar, sayuran ini juga membantu meningkatkan kualitas tidur. tidur yang cukup dapat mempercepat metabolisme dan mendukung penurunan berat badan.
baca juga:maulana soroti keterbatasan lahan pemakaman, dorong solusi berbasis swadaya warga
baca juga:usai viral soal batik, aisha retno jelaskan maksud perkataannya
3. kacang lentil
kandungan protein dan serat yang tinggi membuat kacang lentil menjadi pilihan ideal untuk diet. makanan ini dapat membantu pembentukan otot sekaligus menekan rasa lapar, sehingga cocok bagi vegetarian yang membutuhkan sumber protein nabati.
4. tomat
penelitian menunjukkan bahwa tomat dapat melawan retensi air dan mengurangi penumpukan lemak. selain rendah kalori, tomat juga kaya antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. telur
telur, terutama bagian putihnya, mengandung protein berkualitas tinggi. sementara itu, kuning telur menyediakan lemak sehat yang dibutuhkan tubuh. kombinasi ini menjadikan telur sebagai makanan sempurna untuk menunjang program diet.
baca juga:pembangunan sekolah rakyat di tebo hingga kini belum dimulai
baca juga:wabup bungo hadiri penutupan mtq ke-54 provinsi jambi, bungo naik satu peringkat
6. mentimun
mentimun terkenal akan kandungan air dan seratnya yang tinggi. selain rendah kalori, mentimun juga menyegarkan dan membantu mengendalikan rasa lapar, sehingga cocok dikonsumsi kapan saja.
7. kacang-kacangan
kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan kenari kaya akan lemak sehat. lemak baik ini dapat membantu tubuh menghilangkan lemak berlebih yang tersimpan serta memberikan energi yang lebih stabil.
8. rempah-rempah
rempah seperti kunyit, kayu manis, lada hitam, jintan, dan ajwain dikenal mampu meningkatkan metabolisme. penggunaan rempah dalam masakan sehari-hari dapat mendukung pembakaran kalori dan mempercepat proses pelangsingan.
9. jahe
jahe memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu mengatasi obesitas, meningkatkan rasa kenyang, mengurangi retensi air, dan meningkatkan metabolisme. semua faktor ini menjadikan jahe sangat efektif untuk diet.
10. bawang putih
bawang putih dikenal sebagai penekan nafsu makan alami sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh. selain membantu menurunkan berat badan, bawang putih juga baik untuk kesehatan jantung.(*)