4 Suplemen Sahabat Terbaik Penderita Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu penyakit yang perlu segera ditangani karena berisiko memicu berbagai komplikasi serius di masa depan, seperti penyakit jantung dan stroke. Selain menjaga pola makan sehat dan gaya hidup aktif, penderita hipertensi juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh melalui konsumsi suplemen tertentu.

Beberapa vitamin dan mineral diketahui mampu membantu mengontrol tekanan darah agar tetap stabil. Berikut empat suplemen yang menjadi sahabat terbaik bagi penderita tekanan darah tinggi :

1. Kalium
Kalium atau potassium merupakan mineral penting yang berperan dalam mengontrol tekanan darah. Mineral ini membantu mengurangi ketegangan pada pembuluh darah serta menyeimbangkan kadar natrium dari garam di dalam tubuh. Dengan kadar kalium yang cukup, kerja jantung menjadi lebih optimal dan tekanan darah tetap terkendali.
2. Magnesium
Magnesium juga termasuk mineral penting yang bermanfaat bagi penderita hipertensi. Nutrisi ini dibutuhkan tubuh untuk memproduksi energi, menjaga kesehatan tulang, serta membantu merilekskan pembuluh darah. Dengan demikian, magnesium dapat membantu mencegah peningkatan tekanan darah.
3. Coenzyme Q10 (CoQ10)
Coenzyme Q10 (CoQ10) merupakan senyawa yang diproduksi secara alami oleh tubuh dan berfungsi mengubah makanan menjadi energi serta bertindak sebagai antioksidan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi CoQ10 berpotensi menurunkan tekanan darah sistolik hingga 17 mmHg dan diastolik hingga 10 mmHg pada penderita hipertensi, tanpa efek samping yang signifikan.
4. Asam Lemak Omega-3
Suplemen asam lemak omega-3 juga terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama pada penderita hipertensi tingkat sedang hingga berat. Tak heran jika omega-3 sering direkomendasikan sebagai salah satu suplemen pendukung untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.(*/Viz)