Ternyata Konsumsi 7 Vitamin Ini Mampu Buat tubuh kebal dari penyakit, Apa Saja?

Vitamin untuk kekebalan memainkan peran besar dalam meningkatkan kesehatan.

Oleh sebab itu penting untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan cukup nutrisi.

Sistem kekebalan tubuh kita adalah kumpulan sel, bahan kimia, dan proses luar biasa yang terus-menerus mempertahankan tubuh kita.

Untuk menjalankan tugasnya sepanjang tahun, sistem kekebalan tubuh kita sangat bergantung pada cara kita hidup, seperti mengonsumsi makanan yang baik, cukup tidur, sering berolahraga, dan memiliki cukup vitamin untuk kekebalan.

Melansir dari situs Sportskeeda, berikut 7 nutrisi yang Anda butuhkan untuk memperkuat kekebalan Anda:

BACA JUGA:Manfaat Penting Konsumsi Vitamin C

BACA JUGA:Efek Minum Multivitamin Pada Kognitif Seseorang Menurut Penelitian

1.) Vitamin D

Vitamin D, yang sering disebut 'vitamin sinar matahari', sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat. Ini membantu melawan kuman dan juga dapat mengurangi pembengkakan, melakukan tugas ganda untuk kesehatan kita.

Jika Anda tidak mendapatkan nutrisi ini dalam jumlah yang cukup, pertahanan tubuh Anda mungkin tidak sekuat itu, sehingga Anda lebih mungkin terkena penyakit seperti pilek. Penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi lebih banyak nutrisi ini dapat menurunkan peluang Anda tertular infeksi ini, terutama jika Anda sudah kekurangan nutrisi ini.

Meskipun nutrisi ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, nutrisi ini tidak dapat menggantikan tindakan seperti menjaga jarak dan menjaga kebersihan selama pandemi seperti COVID-19.

2.) Seng

Seng adalah mineral utama yang membantu sistem kekebalan tubuh kita bekerja dengan baik, mulai dari pertumbuhan sel hingga cara mereka berbicara satu sama lain, dan dalam mengendalikan pembengkakan di tubuh.

BACA JUGA:Mitos Atau Fakta Kurangnya Vitamin Dapat Menyebabkan Kerontokan Rambut, Begini Penjelasannya