Awas! Ternyata Sering Duduk Terlalu Lama di Depan Komputer Dapat Picu Kematian Dini

Reporter: Aditiya |

Editor: Rian Muiz |

Minggu , 04 Feb 2024 - 15:35

Ilustrasi Duduk di Depan Komputer-jambi independent -

Menurut peneliti, individu dapat mengurangi risiko kematian dini dan penyakit kardiovaskular dengan berolahraga secara giat selama 15 hingga 30 menit.

Hasilnya menunjukkan, tercatat 26.257 kematian selama penelitian.

Lebih dari separuh kematian terjadi pada orang-orang yang sebagian besar melakukan aktivitas duduk di tempat kerja.

“Perubahan sistemik, seperti lebih sering istirahat, meja berdiri, area kerja yang ditentukan untuk aktivitas fisik, dan manfaat keanggotaan gym, dapat membantu mengurangi risiko,” ujar para penulis.

"Sebagai bagian dari gaya hidup modern, duduk terlalu lama di tempat kerja dianggap normal dan belum mendapat perhatian, meskipun dampak buruknya terhadap kesehatan telah terbukti," penulis senior dr. Wayne Gao.

“Temuan kami menunjukkan bahwa mengurangi duduk terlalu lama di tempat kerja dan/atau meningkatkan volume atau intensitas aktivitas fisik sehari-hari mungkin bermanfaat dalam mengurangi peningkatan risiko semua penyebab kematian dan penyakit kardiovaskular yang terkait dengan duduk terlalu lama di tempat kerja," ucapnya.

BACA JUGA:Efek Duduk Terlalu Lama

Apa Solusinya?

Rekan penulis dr. Min-Kuang Tsai mengatakan peningkatan risiko bagi mereka yang tidak banyak bergerak dapat diimbangi dengan tambahan 15 hingga 30 menit olahraga per hari, atau dengan berpartisipasi dalam aktivitas fisik yang lebih intens.

Duduk terlalu lama juga dikaitkan dengan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penurunan fungsi ginjal yang lebih tinggi, demikian laporan penelitian tersebut.

Perkantoran dapat berperan dalam memfasilitasi hal ini dengan menyediakan area khusus untuk aktivitas fisik di waktu senggang atau menawarkan aktivitas kelompok yang disponsori perusahaan.

“Secara keseluruhan, temuan kami dari kohort prospektif yang besar ini membantu memperkuat bukti yang semakin banyak yang menghubungkan gaya hidup dan risiko kesehatan," ujarnya.

Temuan penelitian ini dipublikasikan di jurnal Jama Network Open.(*)

awas! ternyata sering duduk terlalu lama di depan komputer dapat picu kematian dini                            siapa nih yang sering duduk lama di depan komputer.
berapa lama sih idealnya seseorang duduk dan bekerja di depan komputer?
penelitian baru menunjukkan bahwa duduk dalam jangka waktu yang lama dapat mempunyai efek buruk pada kesehatan.
sebuah penelitian terbaru yang dilakukan di taiwan menemukan bahwa orang yang duduk dalam jangka waktu lama di tempat kerja memiliki risiko 16% lebih besar untuk meninggal lebih awal dibandingkan dengan mereka yang memiliki pekerjaan yang lebih bersifat fisik.
sementara itu, karyawan yang duduk terlalu lama memiliki risiko 34% lebih besar meninggal akibat penyakit jantung.
baca juga:ternyata 70% wanita yang divonis kanker serviks sudah stadium lanjut
baca juga:who beritahu bahwa penderita kanker akan meroket 77% di tahun 2050
para ahli menyatakan bahwa duduk terlalu lama memicu komplikasi kesehatan serupa yang disebabkan oleh merokok.
metode penelitian
selama penelitian, tim peneliti mengamati perilaku kesehatan dan gaya hidup hampir 500.000 orang.
selama periode waktu 20 tahun, para ilmuwan mengamati bagaimana duduk di tempat kerja berdampak pada risiko kesehatan dan kematian partisipan.
mereka menemukan bahwa partisipan yang duduk dalam jangka waktu lama saat bekerja dan di waktu senggang lebih mungkin meninggal lebih awal dibandingkan mereka yang memiliki gaya hidup lebih aktif. 
akan tetapi peserta yang memiliki kehidupan kerja yang tidak berpindah-pindah tetapi berolahraga di waktu luang tidak berisiko tinggi meninggal dunia lebih awal.
baca juga:semakin mencekam, siang ini warga desa badang kembali duduki lahan sawit pt das
baca juga:penduduk miskin di jambi turun 3,1 persen pada 2023
menurut peneliti, individu dapat mengurangi risiko kematian dini dan penyakit kardiovaskular dengan berolahraga secara giat selama 15 hingga 30 menit. 
hasilnya menunjukkan, tercatat 26.257 kematian selama penelitian.
lebih dari separuh kematian terjadi pada orang-orang yang sebagian besar melakukan aktivitas duduk di tempat kerja.
“perubahan sistemik, seperti lebih sering istirahat, meja berdiri, area kerja yang ditentukan untuk aktivitas fisik, dan manfaat keanggotaan gym, dapat membantu mengurangi risiko,” ujar para penulis.
"sebagai bagian dari gaya hidup modern, duduk terlalu lama di tempat kerja dianggap normal dan belum mendapat perhatian, meskipun dampak buruknya terhadap kesehatan telah terbukti," penulis senior dr. wayne gao.
“temuan kami menunjukkan bahwa mengurangi duduk terlalu lama di tempat kerja dan/atau meningkatkan volume atau intensitas aktivitas fisik sehari-hari mungkin bermanfaat dalam mengurangi peningkatan risiko semua penyebab kematian dan penyakit kardiovaskular yang terkait dengan duduk terlalu lama di tempat kerja," ucapnya.
baca juga:perlu duduk satu meja, bahas polemik stockpile pt sas
baca juga:efek duduk terlalu lama
apa solusinya?
rekan penulis dr. min-kuang tsai mengatakan peningkatan risiko bagi mereka yang tidak banyak bergerak dapat diimbangi dengan tambahan 15 hingga 30 menit olahraga per hari, atau dengan berpartisipasi dalam aktivitas fisik yang lebih intens.
duduk terlalu lama juga dikaitkan dengan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penurunan fungsi ginjal yang lebih tinggi, demikian laporan penelitian tersebut.
perkantoran dapat berperan dalam memfasilitasi hal ini dengan menyediakan area khusus untuk aktivitas fisik di waktu senggang atau menawarkan aktivitas kelompok yang disponsori perusahaan.
“secara keseluruhan, temuan kami dari kohort prospektif yang besar ini membantu memperkuat bukti yang semakin banyak yang menghubungkan gaya hidup dan risiko kesehatan," ujarnya.
temuan penelitian ini dipublikasikan di jurnal jama network open.(*)