Tips Mengatasi Stres dengan Makanan yang Tepat
Salah satu cara alami untuk mengurangi stres adalah melalui pemilihan makanan yang tepat.-jambi independent-Jambi Independent
Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari yang dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang. Salah satu cara alami untuk mengurangi stres adalah melalui pemilihan makanan yang tepat. Artikel ini akan membahas makanan pilihan yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan.
1. Dark Chocolate
Dark chocolate mengandung senyawa flavonoid yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang produksi endorfin, hormon kebahagiaan. Konsumsi dark chocolate dalam jumlah moderat dapat memberikan rasa kenyamanan dan membantu meredakan stres.
2. Alpukat
BACA JUGA:Penyebab Lemak di Perut dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Tingkatkan Partisipasi Pemilih, Pemkot Jambi Siapkan Puluhan Perahu Ketek Gratis
Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin B yang dapat membantu mengatur produksi hormon stres. Kandungan vitamin E dalam alpukat juga berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan akibat stres.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang almond dan kenari, kaya akan magnesium. Magnesium memiliki peran dalam mengatur tingkat serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mood dan kebahagiaan. Konsumsi kacang-kacangan dapat membantu merelaksasi otot dan mengurangi stres.
4. Teh Hijau
BACA JUGA:Sebelum Meninggal Dunia, Warga Rajawali Kota Jambi Ini Sempat Lemas dan Terjatuh di Bilik Suara
BACA JUGA:Meski Hujan, Warga RT 22 Thehok Kota Jambi Tetap Antusias ke TPS
Teh hijau mengandung senyawa L-theanine yang dapat meningkatkan produksi gelombang otak alfa, menciptakan perasaan relaksasi. Teh hijau juga kaya akan antioksidan yang dapat melawan efek negatif stres pada tubuh.
5. Pisang
- Tag
- Share
-
-
