5 Daftar Menu Makan Pagi yang Sehat Bagi Anak Usia 5 Tahun

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Selasa , 27 Feb 2024 - 14:20

5 Daftar Menu Makan Pagi yang Sehat Bagi Anak Usia 5 Tahun-jambi independent -

Dalam memberikan anak sarapan yang sehat dan mengenyangkan serta pulang tepat waktu dapat menjadi tantangan tersendiri bagi setiap orang tua.

Dikutip dari laman TODAY Dr. Danielle Grant mengatakan "Pagi hari selalu menjadi hari yang sibuk. Sebagai orang tua, Anda selalu berjuang untuk memastikan mereka mendapatkan apa yang mereka butuhkan pada waktu tersibuk di pagi hari bagi semua orang.

Ketika anak-anak masih kecil, dr Grant menavigasi selera balita yang makannya terlalu pemilih.

Anak memang terkadang cenderung pemilih untuk makan di pagi hari sebagai pembuka aktivitas mereka.

Walupun sarapan bisa menjadi sebuah tantangan, makan pagi juga bisa menjadi waktu untuk melibatkan anak-anak dalam memilih dan membuat makanan mereka.

Sebenarnya ada cara untuk memulai hari seluruh keluarga dengan baik, ujar para ahli.

Dilansir dari laman TODAY, berikut 5 daftar menu makan sehat yang baik untuk anak di usia 5 tahun:

1.) Sandwich telur

Sandwich telur adalah pilihan makanan yang mudah dan bergizi untuk anak-anak usia 5 tahun.

Dengan protein dari telur dan karbohidrat dari roti gandum, sandwich telur dapat memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari anak-anak.

5 daftar menu makan pagi yang sehat bagi anak usia 5 tahun                            dalam memberikan anak sarapan yang sehat dan mengenyangkan serta pulang tepat waktu dapat menjadi tantangan tersendiri bagi setiap orang tua.
dikutip dari laman today dr. danielle grant mengatakan "pagi hari selalu menjadi hari yang sibuk. sebagai orang tua, anda selalu berjuang untuk memastikan mereka mendapatkan apa yang mereka butuhkan pada waktu tersibuk di pagi hari bagi semua orang.
ketika anak-anak masih kecil, dr grant menavigasi selera balita yang makannya terlalu pemilih.
anak memang terkadang cenderung pemilih untuk makan di pagi hari sebagai pembuka aktivitas mereka.
baca juga:moms wajib cek nih, 5 menu sarapan pagi yang simple untuk di buat
baca juga:ini dia 5 menu sarapan pagi yang berbahaya menurut ahli
walupun sarapan bisa menjadi sebuah tantangan, makan pagi juga bisa menjadi waktu untuk melibatkan anak-anak dalam memilih dan membuat makanan mereka.
sebenarnya ada cara untuk memulai hari seluruh keluarga dengan baik, ujar para ahli.
dilansir dari laman today, berikut 5 daftar menu makan sehat yang baik untuk anak di usia 5 tahun:
1.) sandwich telur
sandwich telur adalah pilihan makanan yang mudah dan bergizi untuk anak-anak usia 5 tahun.
dengan protein dari telur dan karbohidrat dari roti gandum, sandwich telur dapat memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari anak-anak.
baca juga:tidak sarapan pagi berdampak pada mood
baca juga:tips sarapan pagi gak bikin gemuk 
2.) buah saat bepergian
menyediakan buah-buahan segar sebagai camilan saat bepergian adalah cara yang baik untuk memastikan anak mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang cukup.
pilihlah buah-buahan yang mudah dibawa dan disukai oleh anak, seperti apel, pisang, atau jeruk.
3.) makanan yang dipanggang dengan tambahan protein
makanan yang dipanggang seperti ayam panggang atau ikan panggang dengan tambahan sayuran adalah pilihan makanan sehat yang dapat memenuhi kebutuhan gizi anak.
tambahan protein dari daging atau ikan akan membantu pertumbuhan dan perkembangan anak.
baca juga:4 kreasi roti tawar untuk sarapan, praktis dan nikmat
baca juga:sarapan sehat untuk diet, ini 5 pilihan menunya
4.) muffin buatan sendiri
muffin buatan sendiri dengan bahan-bahan sehat seperti gandum utuh, biji-bijian, dan buah-buahan adalah pilihan camilan yang baik untuk anak berusia 5 tahun.
anda dapat mengontrol jumlah gula dan lemak dalam muffin sehingga anak tetap mendapatkan makanan yang sehat.
5.) pancake gandum utuh
pancake yang terbuat dari tepung gandum utuh adalah alternatif yang sehat untuk sarapan anak.
tambahkan potongan buah atau yogurt rendah lemak sebagai topping untuk menambahkan rasa dan nutrisi pada pancake.
baca juga:jarang diketahui, 4 manfaat minum teh jahe saat sarapan
baca juga:5 rekomendasi menu sarapan pagi yang sehat bagi tubuh, yuk cek apa saja
dengan menyajikan menu makanan sehat yang kreatif dan cerdas, anda dapat membantu anak anda tumbuh sehat dan kuat di usia 5 tahun.
selalu pastikan untuk memberikan variasi makanan yang seimbang dan mencukupi kebutuhan gizi anak agar mereka dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.(*)