Jangan Main HP Terus! Ini 7 Kegiatan Asyik yang Bisa Dilakukan

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Selasa , 26 Mar 2024 - 15:35

Jangan Main HP Terus! Ini 7 Kegiatan Asyik yang Bisa Dilakukan -jambi independent -

jangan main hp terus! ini 7 kegiatan asyik yang bisa dilakukan                             sebagian besar masyarakat di era digital saat ini sangat bergantung sekali dengan hp.
handphone ( hp ) sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.
dengan fitur-fitur canggih dan internet yang cepat, sangat mudah bagi seseorang untuk memutar ulang pada layar ponsel mereka dan menghabiskan waktu berjam-jam hanya untuk bermain game, menonton video, atau bersosialisasi di media sosial.
namun, terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk bermain hp dapat berdampak negatif bagi kesehatan dan produktivitas seseorang.
untuk itu, penting bagi kita untuk menyadari pentingnya memiliki kegiatan lain selain hanya bersantai dengan hp.
baca juga:ini 5 cara tepat dan aman ajukan kredit hp
baca juga:tips ampuh membersihkan case hp yang kotor
dilansir dari laman benenden, berikut 7 hal yang harus dilakukan dari pada menggunakan ponsel :
1. membaca buku
buku mendorong relaksasi dan juga meningkatkan kemampuan anda berkonsentrasi. membaca buku mungkin juga memiliki manfaat kesehatan lebih lanjut.
sebuah penelitian yang dilakukan oleh yale school of public health menemukan bahwa orang dewasa yang membaca selama tiga setengah jam per minggu atau lebih diperkirakan memiliki umur yang lebih panjang dibandingkan mereka yang tidak membaca buku. 
2. kembangkan keterampilan anda
anda akan mendapatkan lebih banyak waktu luang karena lebih sedikit menggunakan ponsel. investasikan untuk mengembangkan keterampilan anda, terutama jika ada keterampilan yang belum anda ikuti. dedikasikan waktu untuk melatih keterampilan yang selama ini anda 'terlalu sibuk'.
baca juga:ini dia trik biar sinyal hp kamu makin kuat 
baca juga:terduga pencuri hp mahasiswa unsri ditangkap
anda juga dapat mencoba mempelajari sesuatu yang baru. anda dapat bertemu dengan seorang teman untuk mempelajari keterampilan baru bersama-sama atau untuk saling mengajarkan keterampilan yang sudah anda miliki. 
3. berolahragalah
daripada duduk di sofa sambil menatap ponsel anda, bergeraklah.
penelitian telah menunjukkan bahwa gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan . ini termasuk obesitas, diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanker. jadi, letakkan ponselmu dan mulai bergerak.
jika anda baru berolahraga, tantang diri anda untuk berjalan lebih banyak setiap minggunya. berjalan kaki selama 10 menit sehari saja dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.
4. lakukan percakapan
saat kita tidak fokus pada ponsel, itu adalah sinyal kepada siapa pun yang bersama kita bahwa kita tidak mendengarkan dengan baik.
baca juga:kesal hp muncul iklan nggak jelas? ini dia cara menghilangkannya dengan cepat
baca juga:iphone bakal jadi 'mirip' hp android, kok bisa? ini penyebabnya
para peneliti di universitas michigan menemukan bahwa sedikitnya kontak sosial secara tatap muka meningkatkan risiko depresi pada orang lanjut usia hampir dua kali lipat. coba letakkan ponsel anda di satu sisi dan berikan perhatian penuh pada siapa pun yang anda ajak bicara.
5. tidurlah
lebih dari sudut orang melihat ponsel mereka sebelum tidur. namun cahaya yang dipancarkan perangkat dapat menekan produksi melatonin – hormon tidur dalam tubuh.
hamparan untuk meletakkan ponsel anda sekitar satu jam sebelum tidur agar tidak mengganggu siklus tidur anda. ini dapat memastikan anda mendapatkan istirahat yang dibutuhkan tubuh anda agar tetap sehat.
6. jaga postur tubuh anda
menurut british chiropractic association (bca), 22% orang pernah mengalami sakit punggung setelah menggunakan ponsel pintar. jadi, daripada membungkuk di depan perangkat, lakukan beberapa peregangan sederhana. anda bahkan dapat memesan kelas yoga atau pilates.
baca juga:kesal hp muncul iklan nggak jelas? ini dia cara menghilangkannya dengan cepat
baca juga:spesifikasi poco c65, hp sejutaan dengan ram 16gb dan fitur nfc
7. keluar ke alam
alam tidak dapat diakses sepenuhnya melalui ponsel atau layar. hal ini paling baik dialami dengan berada di dunia nyata dan menggunakan kelima indera.
gangguan defisit alam telah diidentifikasi sebagai fenomena yang berkembang di kalangan anak-anak. namun, orang dewasa juga mendapat manfaat dari waktu di lingkungan alami.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 18 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan