Cocok untuk Lansia, Ini 5 Olahraga untuk Persiapan Haji, Yuk Simak
Lansia-jambi independent-
JAMBIKORAN.COM - Kemampuan jamaah adalah salah satu syarat wajib melaksanakan ibadah haji.
Tidak hanya kemampuan finansial, kemampuan fisik juga harus diperhatikan.
Memiliki kondisi fisik yang prima termasuk syarat seseorang dapat menunaikan ibadah haji mengingat pelaksanaan haji cukup menguras tenaga.
Sejumlah rangkaian ibadah haji, seperti thawaf, sa’i tujuh putaran, hingga proses lempar jumrah menuntut jamaah untuk memiliki kondisi fisik yang kuat.
BACA JUGA:Hati-Hati! Ini Tanda Dehidrasi yang Perlu Diwaspadai Jemaah Haji, Apa Saja?
BACA JUGA:Simak! Ini 5 Rekomendasi Buah yang Baik Dikonsumsi Bagi Jemaah Haji
Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk mempersiapkan fisik dengan baik sebelum berangkat haji, khususnya bagi Anda yang sudah lanjut usia
Ini dia beberapa jenis olahraga sebagai persiapan haji untuk lansia.
1. Jalan kaki
Jalan kaki adalah olahraga yang mudah, murah, dan bisa dilakukan di mana saja. Para lansia disarankan untuk berjalan kaki selama 30 menit minimal 5 kali dalam seminggu.
Jalan kaki secara rutin dapat meningkatkan stamina, kekuatan otot kaki, serta kesehatan jantung.
2. Yoga
BACA JUGA:7 Tips Sehat Jemaah Haji Saat di Tanah Suci
BACA JUGA:Menparekraf: Umroh dan Haji Peluang Usaha Buat Santri
- Tag
- Share
-
-
