Ini Dia Waktu Terbaik Minum Air Putih yang Jarang Diketahui

Reporter: Aditiya |

Editor: Jennifer Agustia |

Minggu , 05 May 2024 - 22:03

Waktu terbaik minum air putih-jambi independent-

ini dia waktu terbaik minum air putih yang jarang diketahui                            jambikoran.com - memenuhi kebutuhan cairan tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan.
sekitar 60-70% tubuh manusia terdiri dari cairan dan memiliki peran penting dalam berbagai fungsi tubuh.
oleh karena itu, pastikan anda minum cukup air putih setiap hari untuk menjaga tubuh tetap sehat dan berfungsi dengan baik. 
dikutip everyday health, berikut waktu terbaik untuk minum air putih setiap hari :
baca juga:5 minuman yang dapat mempelancar buang air besar 
baca juga:ini dia dampak kurang minum air putih saat puasa
1. sebelum tidur
minum air putih sebelum tidur membantu meningkatkan kualitas tidur dan menjaga tubuh terhidrasi. 
dengan mengonsumsi air putih sebelum tidur, juga dapat membuang racun yang membuat anda merasa lebih segar saat bangun tidur.
2. setelah bangun tidur
ketika anda bangun tidur, tubuh kehilangan cairan melalui keringat, pernapasan, dan buang air kecil. 
minum 1-2 gelas air putih segera setelah bangun tidur dapat mengganti cairan yang hilang dan menghidrasi tubuh kembali.
baca juga:minum air putih untuk bantu turunkan berat badan
baca juga:tips praktis konsisten minum air putih 8 gelas sehari
3. sebelum dan sesudah makan
minum air putih sebelum dan sesudah makan dapat membantu anda merasa kenyang dan mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.
minumlah 1 gelas air putih 30 menit sebelum makan dan 1 gelas setelah makan. langkah tersebut membantu dalam penurunan berat badan atau menjaga berat badan ideal.
4. menjelang sore hari
minum air putih saat menjelang sore membantu mengganti cairan yang hilang dan menjaga tubuh terhidrasi. 
hal itu juga membantu meningkatkan konsentrasi, menjaga kulit terhidrasi, serta membuat kulit terlihat lebih cerah dan awet muda.
baca juga:tips diet air putih
baca juga:12 manfaat minum air putih hangat yang jarang diketahui
5. sebelum dan sesudah berolahraga
olahraga dapat menyebabkan dehidrasi karena keringat. cobalah untuk minum air putih sebelum berolahraga untuk menjaga tubuh terhidrasi.
minumlah 1 gelas air putih 30 menit sebelum, selama, dan setelah berolahraga. hal ini membantu meningkatkan performa, mencegah kelelahan, dan mempertahankan stamina.(*)