JAMBIKORAN.COM - Melakukan gaya hidup sehat yaitu mencakup olahraga secara rutin, memperhatikan kualitas tidur, dan menjaga pola makan yang sehat.
Kegiatan ini tidak bisa dilakukan dalam sehari saja. Anda harus menjalaninya dengan konsisten untuk menjadikannya kebiasaan baik.
Melansir dari News In Health dan Medium, berikut tips agar konsisten menjalani gaya hidup sehat,
1. Ketahui kebiasaan
Menurut Dr. Lisa Marsch, seorang pakar perubahan perilaku dari Dartmouth College, “Langkah pertama untuk mengubah perilaku adalah dengan menciptakan kesadaran seputar apa yang dilakukan secara rutin.” Identifikasi rutinitas dan apa yang memicu kebiasaan tidak sehat yang ingin dirubah.
BACA JUGA:One Day One Smoothie, Ayo Terapkan Gaya Hidup Sehat
BACA JUGA:Pecinta Barang Branded, Zodiak Ini Dikenal Suka Gaya Hidup Mewah Loh!
Seperti, mungkin terlalu banyak makan sambil menonton TV atau bergabung dengan teman untuk merokok pada saat istirahat.
Ia menyarankan untuk mencari cara mengubah pola tersebut dan menciptakan kebiasaan baru yang lebih sehat.
2. Kenali manfaat rutinitas
Rutinitas sering kali dianggap sebagai hal yang membosankan, tetapi sebenarnya memiliki manfaat yang signifikan dalam menjalankan gaya hidup sehat secara konsisten.
Memiliki rutinitas yang teratur, cenderung lebih mampu menjaga konsistensi dalam kebiasaan sehat.
Selain itu, rutinitas juga memungkinkan untuk mengurangi stres karena memiliki pemahaman yang jelas tentang apa yang perlu dilakukan setiap hari.
BACA JUGA:Cemilan Sehat untuk Gaya Hidup yang Lebih Baik
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ini 5 Bahaya Minum Sambil Berdiri bagi Kesehatan