Saat anak sedang mengalami demam, penting untuk memberikan makanan ringan yang tidak hanya mudah dicerna tetapi juga memberikan nutrisi dan cairan yang diperlukan untuk membantu pemulihan. Berikut beberapa makanan ringan yang aman dikonsumsi saat anak sedang demam:
1. Buah-buahan Segar:
Potongan buah-buahan seperti apel, pir, semangka, melon, atau pisang adalah sumber vitamin dan mineral yang baik. Buah-buahan segar membantu menjaga hidrasi dan memberikan nutrisi penting.
2. Sup:
Sup kaldu ringan, misalnya sup ayam atau sayuran, bisa menjadi pilihan yang baik. Sup mengandung cairan untuk menjaga hidrasi dan nutrisi tambahan dari bahan-bahan seperti sayuran dan potongan daging ayam.
3. Yogurt:
Yogurt rendah lemak atau plain yogurt dapat memberikan kalsium dan probiotik yang baik untuk pencernaan. Pilih yogurt yang tidak mengandung pemanis tambahan untuk mencegah iritasi lebih lanjut pada tenggorokan.
4. Biskuit atau Kerupuk:
Biskuit gandum utuh atau kerupuk jagung ringan bisa menjadi camilan yang mudah dicerna. Pastikan untuk memilih varian yang rendah garam dan rendah lemak.
5. Jus Buah atau Minuman Elektrolit:
Jus buah segar atau air kelapa merupakan cara baik untuk memberikan cairan tambahan kepada anak. Minuman elektrolit juga membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang karena demam.
6. Telur Rebus atau Omelet:
Telur adalah sumber protein yang baik. Telur rebus atau omelet yang ringan bisa menjadi pilihan untuk memberikan nutrisi tambahan kepada anak.
7. Roti Panggang atau Pasta:
Roti gandum atau pasta yang dimasak dengan sedikit minyak dan saus ringan bisa memberikan energi tambahan kepada anak.
8. Sayuran Rebus atau Dip Sayuran:
Sayuran rebus seperti wortel atau brokoli adalah pilihan yang bagus. Jika anak lebih suka makanan yang lebih menarik, pertimbangkan untuk memberikan dip sayuran seperti hummus atau yogurt sebagai pelengkap.
Catatan Penting:
Pastikan untuk menghindari makanan atau minuman yang dapat memperburuk kondisi demam atau iritasi tenggorokan anak, seperti makanan pedas, makanan yang berminyak, makanan yang terlalu manis, atau minuman bersoda.
Selalu perhatikan preferensi makanan anak dan pastikan mereka tetap terhidrasi dengan baik. Jika demam berlanjut atau terjadi gejala yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Makanan ringan yang sehat dapat membantu dalam proses penyembuhan anak saat sedang mengalami demam.
Kategori :