JAMBIKORAN.COM - Para atlet perlu menjalani latihan fisik yang intensif setiap hari untuk menjaga kebugaran mereka yang prima saat bertanding.
Atlet juga dituntut untuk tampil dengan fisik yang prima ketika berkompetisi, asupan nutrisi yang tepat sangat diperlukan untuk mendukung kebutuhan ini.
Selain itu, suplemen akan menambah kekuatan, meningkatkan massa tubuh, serta mengurangi kelelahan, sehingga saat olahraga bisa lebih maksimal
Seorang atlet perlu melakukan latihan fisik yang intens setiap hari. Atlet juga dituntut untuk tampil dengan fisik yang prima ketika berkompetisi, asupan nutrisi yang tepat sangat diperlukan untuk mendukung kebutuhan ini.
BACA JUGA:Manfaat Aktivitas Fisik, Jangan Dilewatkan
BACA JUGA:Utamakan Latihan Fisik Ringan Selama Seminggu
Berikut ini adalah beberapa suplemen yang paling populer.
1. Asam amino
Asam amino dapat digunakan oleh otot rangka untuk energi, sehingga mereka dapat membantu mengurangi kelelahan selama latihan.
Selain itu, juga dapat membantu menggerakkan gula dari aliran darah ke dalam otot, sehingga dapat digunakan untuk energi.
2.Protein susu
Protein berbasis susu efektif dalam meningkatkan kekuatan otot dan juga terkait dengan perubahan komposisi tubuh yang menguntungkan.
BACA JUGA:Simak! Ini 4 Jenis Dark Spot yang Sering Muncul di Wajah
BACA JUGA:Hujan Kendala Pembangunan Fisik Tol Jambi-Betung
Susu mengandung dua protein utama: whey dan kasein. Kedua protein adalah sumber yang kaya asam amino rantai cabang dan sangat baik dalam menyediakan asam amino leusin, yang berperan penting dalam pemulihan otot.