Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi pare dapat membantu mengurangi kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat serta meningkatkan kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.
Kolesterol LDL yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.
4. Meningkatkan asupan serat
Pare bisa menjadi tambahan yang bagus untuk penurunan berat badan karena rendah kalori, tetapi tinggi serat.
Pare mengandung sekitar 2 gram serat dalam setiap porsi 100 gram, serat ini melewati saluran pencernaan yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Apa Itu Tapera? Ini Tujuan, Manfaat, dan Jumlah Iurannya
BACA JUGA:Terlalu Baik, Zodiak Ini Sering Dimanfaatkan Orang Lain Loh
Pare juga memiliki sifat pencahar yang bisa membantu melancarkan pencernaan jika Anda mengalami sembelit.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C yang tinggi dalam pare dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta melawan infeksi dan penyakit.
Antioksidan dalam pare juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan penuaan dini.
6. Meningkatkan fungsi insulin
Senyawa dalam pare dapat meningkatkan fungsi insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dari darah.
BACA JUGA:5 Manfaat Konsumsi Kunyit Putih Setiap Hari
BACA JUGA:4 Manfaat Jus Buah Naga dan Pisang, Yuk Simak
Dengan meningkatkan efektivitas insulin, pare membantu memastikan gula darah dapat diubah menjadi energi oleh sel-sel tubuh.