Simak! 3 Jenis Vitamin yang Bantu Perbaiki Suasana Hati, Apa Saja?

Namun sebelum mengonsumsinya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan apakah suplementasi vitamin B12 sesuai untuk kebutuhan keseharian Anda.

3. Asam lemak omega 3

Asam lemak omega 3 menawarkan banyak manfaat bagi otak dan tubuh Anda. Kandungan ini dipercaya dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, melawan peradangan dan penyakit autoimun.

Hal ini mendukung fungsi otak yang sehat dan tingkat rendah dari jenis lemak ini dapat menyebabkan suasana hati yang tidak stabil, depresi, kecemasan, fokus yang buruk, dan perhatian. (*)