3. Asparagus
Asparagus kaya akan nutrisi seperti kalium dan folat, tetapi juga mengandung purin tinggi, sekitar 23 mg per 100 gram.
Konsumsi asparagus berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
4. Sawi
Sawi memiliki banyak manfaat kesehatan, namun mengandung purin dalam jumlah cukup.
Bagi mereka yang sensitif terhadap purin, konsumsi sawi berlebihan bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
BACA JUGA:Tips Bagi Penderita Asam Urat
BACA JUGA:8 Makanan dan Minuman yang Bisa Menurunkan Asam Urat dengan Mudah,Nomor 8 Sering Kita Konsumsi
5.Kangkung
Kangkung, sayuran hijau populer di masakan Asia, termasuk Indonesia, kaya akan serat, vitamin A, vitamin C, dan zat besi.
Meskipun mengandung purin dalam jumlah rendah dibandingkan sayuran lain, konsumsi kangkung tetap perlu diperhatikan.
6. Kembang kol
Kembang kol, atau bunga kol, adalah sayuran dari keluarga kubis-kubisan.
Selain kaya akan vitamin C, vitamin K, dan serat, kembang kol juga mengandung purin yang dapat menyebabkan asam urat jika dikonsumsi berlebihan.
BACA JUGA:Olahraga yang Aman untuk Penderita Asam Urat
BACA JUGA:Tips Cegah Asam Urat Kambuh Ketika Melaksanakan Ibadah Tarawih