JAMBIKORAN.COM - Konsumsi ASI sangat memengaruhi tumbuh kembang sang buah hati.
Akan tetapi, Para Ibu sering khawatir tentang makanan yang boleh atau tidak boleh mereka makan untuk memastikan ASI tetap lancar.
Salah satu makanan sehat yang harus dikonsumsi ibu menyusui adalah sayuran hijau.
Dikutip dari laman Romper, berikut ini sejumlah sayuran hijau yang bisa membantu produksi ASI :
BACA JUGA:Buah Sawo Dapat Mengobati Penyakit Apa?
BACA JUGA:Air Rebusan Daun Kelor untuk Obat Apa?
1. Daun kelor
Daun kelor kaya akan flavonoid dan polifenol yang dapat memengaruhi hormon menyusui, sehingga merangsang dan melancarkan produksi ASI.
Selain itu, daun kelor juga tinggi zat besi yang membantu mencegah anemia, kondisi yang sering dialami ibu menyusui.
Zat besi juga berperan penting dalam menjaga energi dan kesehatan umum ibu.
2.Daun katuk
Daun katuk dikenal sebagai sayuran yang efektif dalam meningkatkan produksi ASI.
BACA JUGA:Kenapa Sering Lupa padahal Masih Muda?
BACA JUGA:Keren! TikTok Rilis Fitur Terbaru Spotlight
Kandungan vitamin A, B, C, K, dan pro vitamin A (beta karoten) di dalamnya membantu meningkatkan kadar prolaktin, hormon yang bertanggung jawab dalam produksi ASI.