4. Kendalikan berat badan
Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.
Dengan menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga teratur, penderita asam urat bisa mengurangi frekuensi dan intensitas serangan.
5. Konsumsi buah yang baik untuk asam urat
Buah-buahan seperti ceri, stroberi, dan blueberry diketahui dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Buah ini juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan sendi.
BACA JUGA:Apakah Jahe Bisa Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat? Ini Faktanya
BACA JUGA:Tips Cegah Asam Urat Kambuh Ketika Melaksanakan Ibadah Tarawih
6. Hindari stres berlebihan
Stres dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk memicu serangan asam urat.
Luangkan waktu untuk relaksasi, meditasi, atau kegiatan yang menyenangkan untuk menjaga pikiran tetap tenang.
7. Kurangi gula dan garam
Makanan dan minuman tinggi gula dan garam dapat memperburuk kondisi asam urat.
Kurangi konsumsi makanan manis dan asin untuk menjaga kesehatan.(*)