BACA JUGA:Kebakaran di Bungo Meningkat 39 Kasus hingga Agustus 2024
BACA JUGA:Kacang Almond dan Manfaatnya untuk Kesehatan
4. Gula Alami: Masih Perlu Diperhatikan
Meskipun gula tambahan bisa dihindari, gula alami dari buah-buahan dan sayuran juga perlu diperhatikan, meskipun dampaknya jauh lebih positif. Gula alami datang bersama dengan serat, vitamin, dan antioksidan yang memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan. Buah-buahan dan sayuran penting untuk diet seimbang, dan biasanya tidak perlu dihindari sepenuhnya.
5. Keseimbangan dan Moderasi
Alih-alih menghindari gula sama sekali, banyak ahli gizi merekomendasikan pendekatan yang lebih seimbang. Fokus pada mengurangi konsumsi gula tambahan dan memilih makanan dengan kandungan gula alami yang lebih tinggi dapat menjadi strategi yang lebih realistis dan berkelanjutan. Moderasi adalah kunci; tidak perlu merasa tertekan untuk menghapus semua gula dari diet Anda, tetapi lebih baik untuk mengurangi asupan gula yang tidak perlu. (*)