"Omega-3 berperan dalam menjaga lapisan lipid kulit, yang mungkin penting untuk hidrasi dan perlindungan terhadap kerusakan lingkungan," jelasnya.
2. Tomat
Kandungan likopen di dalam tomat terbukti meningkatkan tekstur kulit dan memelihara kualitasnya. Likopen berperan mengurangi efek samping fisik dari stres oksidatif dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
3. Kacang kenari
Kacang kenari juga termasuk makanan terbaik yang bisa dikonsumsi agar kulit sehat dan glowing karena tinggi kandungan asam lemak omega 3 dan zinc.
BACA JUGA:Kondisi Menara Gentala Arasy Memprihatinkan Plafon Bolong-Bolong Hingga AC Mati
BACA JUGA:Fadhil Raih Penghargaan Tokoh Indonesia Tingkat Nasional
"Omega-3 dapat membantu menjaga kelembapan kulit, sementara seng penting untuk penyembuhan kulit," kata Durham.
4. Stroberi
Menukil Health, stroberi kaya akan zat-zat yang meningkatkan kesehatan kulit, seperti vitamin C, antosianin, asam fenolik, dan flavonoid.
Vitamin C sangat penting untuk kesehatan kulit, karena melindungi sel-sel kulit dari kerusakan oksidatif dan penting untuk produksi kolagen, protein utama dalam tubuh yang menyumbang 75 persen dari berat kering kulit.
5. Kimchi.
Selain bagus untuk kesehatan usus, kimchi juga merupakan makanan yang baik untuk kesehatan kulit.
Disbiosis, istilah medis untuk usus yang tidak seimbang, dikaitkan dengan sejumlah kondisi kulit, seperti jerawat dan psoriasis, dan penelitian menunjukkan bahwa kesehatan kulit dan usus saling terkait erat.
BACA JUGA:Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami
BACA JUGA:Stok Beras Bulog Capai 295 Ton Untuk Tiga Bulan Kedepan