Bahkan aktivitas ringan seperti naik tangga atau berjalan kaki sudah memberikan manfaat. Dianjurkan melakukan olahraga ringan selama 150 menit atau olahraga intens selama 75 menit setiap minggu.
BACA JUGA:Jangan Lakukan 5 Kebiasaan Ini Jika Tak Ingin Cepat Meninggal
BACA JUGA:Perlu Kamu Ketahui, Inilah Beberapa Kebiasaan Agar Panjang Umur
3. Konsumsi Minuman Manis
Menurut WebMD, minuman manis seperti soda mengandung banyak gula, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan, obesitas, dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2 serta penyakit jantung.
4. Mengonsumsi Makanan Berlemak
Pola makan tidak sehat, seperti makanan yang kaya karbohidrat dan lemak, dapat memicu munculnya penyakit jantung.
BACA JUGA:Untuk Maulana-Diza Menuju BH 1, Partai Golkar Solid Siap Dukung Kemenangan
5. Kurang Tidur
Kurangnya tidur meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, serangan jantung, diabetes, dan depresi.
Orang dewasa disarankan tidur setidaknya tujuh jam per malam, sementara anak-anak biasanya membutuhkan waktu tidur yang lebih lama. (*)