Gorengan adalah salah satu makanan yang kaya akan advanced glycation end products (AGE) yang terbentuk ketika makanan dimasak pada suhu tinggi.
AGE dapat merusak kolagen pada kulit, mempercepat munculnya garis halus, dan menambah kerutan.
Untuk mencegah efek buruk ini, cobalah menggoreng dengan alternatif lain, seperti menggunakan air fryer atau memanggang.
4. Makanan yang Mengandung Lemak Trans
BACA JUGA:Makanan Mengandung Bahan Antioksidan, untuk Cegah Penuaan Dini
BACA JUGA:Ini Dia 8 Makanan yang Mempercepat Penuaan Dini yang Wajib di Ketahui
Lemak trans yang terdapat pada makanan olahan, gorengan, dan makanan kemasan dapat meningkatkan kolesterol jahat dan memicu peradangan.
Peradangan ini berbahaya bagi kesehatan kulit karena dapat mempercepat kerusakan jaringan dan kolagen.
Biasakan untuk memeriksa label pada kemasan makanan guna menghindari produk dengan kandungan lemak trans atau minyak terhidrogenasi parsial.
5. Makanan Tinggi Gula
BACA JUGA:Tips Mencegah Penuaan Mata
BACA JUGA:Kebiasaan Tidur Menyebabkan Penuaan Dini
Gula memiliki peran dalam mempercepat penuaan kulit. Konsumsi gula berlebih memicu proses glikasi, yaitu ketika molekul gula berikatan dengan protein.
Proses ini menghasilkan AGE yang dapat merusak kolagen pada kulit. Usahakan untuk mengurangi konsumsi gula berlebih pada makanan manis seperti kue dan minuman bersoda.
6. Minuman Beralkohol
Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat memperparah tanda-tanda penuaan, terutama pada kulit wajah.
Alkohol diketahui memicu kerusakan kolagen dan elastin yang menyebabkan kerutan dan kekeringan pada kulit.
Bagi yang ingin menjaga kulit tetap sehat, sebaiknya batasi konsumsi alkohol.
Hindari atau batasi konsumsi makanan dan minuman di atas agar tubuh lebih sehat dan proses penuaan bisa diperlambat.