• Kacang almond
• Biji bunga matahari
• Kacang hazel.
5. Selenium
Mineral ini dapat meningkatkan sistem antivirus tubuh. Selenium dapat ditemukan dalam makanan seperti:
• Daging merah
• Unggas
• Makanan laut (tuna, sarden, halibut)
BACA JUGA:Apakah Konsumsi Suplemen Vitamin D Aman?
BACA JUGA:Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Konsumsi Vitamin D Setiap Hari?
6. Zinc (Seng)
Zinc mencegah inflamasi dan memperkuat perkembangan sel imun. Selain itu, zinc membantu tubuh menangkal patogen asing. Anda bisa mendapatkannya dari:
• Daging merah
• Tiram
• Kepiting
• Yoghurt
• Kacang panggang.
Pentingnya Vitamin untuk Imunitas Tubuh
Kesehatan tubuh adalah prioritas. Dengan memenuhi kebutuhan vitamin melalui makanan bergizi atau suplemen, Anda bisa menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Jangan lupa untuk melengkapi gaya hidup sehat dengan olahraga teratur dan tidur cukup setiap malam. (*)