• Pepaya
• Stroberi
• Kiwi
• Brokoli
• Bayam
• Paprika.
3. Vitamin D
BACA JUGA:Kenali, Inilah Ciri-Ciri Jika Kalian Kekurangan Vitamin D
BACA JUGA: Manfaat Vitamin D Selain Menjaga Kesehatan Tulang
Vitamin D larut dalam lemak dan penting untuk meningkatkan imunitas. Anda bisa mendapatkannya dari sinar matahari pagi atau makanan seperti:
• Ikan salmon
• Ikan makarel
• Ikan tuna
• Susu dan sereal.
4. Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan yang membantu tubuh melawan infeksi. Sumber alami vitamin ini meliputi:
BACA JUGA:Makanan Sumber Vitamin D yang Baik untuk Kesehatan
BACA JUGA:Kondisi yang Tepat untuk Konsumsi Suplemen Vitamin D
Kategori :